郁闷 抑郁 怎么办？
“郁闷！”不知从何时起，这句话成为了人群中的流行语。在物质生活和精神生活都日益丰富的今天，人们变得更难以满足；社会越发展，人们感受到的压力也在加大；随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。\"人非草木，孰能无情？\"多数人的一生都会有一两次上述的经历，情绪低落是正常的，随着时间的推移和自我调适，这种情绪很快就消失了，像文章开头所提的晓雪就属于情绪低落。但是如果这种低落情绪长时间挥之不去，并已妨碍了自身的心理功能（如注意力、记忆、思考、抉择等）或社会功能（如上学、上班、家务、社交等），而且\"心境抑郁\"的特征十分明显，就应引起重视。 抑郁症是情感障碍(又称心境障碍)的一种,主要特征是情绪（心境）低落，它往往还可以出现许多伴随症状，常见的有：①对日常活动丧失兴趣，无愉快感；②精力明显减退，无原因的持续疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价...
“郁闷 抑郁 怎么办？” 的相关文章
得了抑郁证怎么自我治疗
判断自己是否患上抑郁症的标准： A.症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个 1．在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落 2．对许多事情或活动失去兴趣 3．睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多 4．食欲、性欲或体重下降 5．原因不明的疲乏劳累 6．内疚自责自罪 7．注意力不集中 8．烦躁或者焦虑 9．绝望无助反复出现自杀的念头甚至采取自杀的行为 以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症 B.时间标准：至少2周以上才算 C．严重程度...
抑郁症怎么办？
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规...
我有抑郁症状，感觉不严重。想吃解郁安神颗粒，担心对肠胃不好，因为我常常腹泻，有好的办法吗？
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的...
什么食物吃了可以让人心情愉快?
雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄...
有时工作后心情抑郁，总会在死胡同里串，怎样才可有效缓解呢？
人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，如参加比赛名落孙山，珍贵的物品被盗或丢失，工作不顺心，失恋婚变，和朋友产生误会等等，所有这些都会使你烦恼焦躁，情绪低落。那么，如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢？这就需要安慰。安慰包括自我安慰和他人安慰两种情形。 自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种—— 1.转移注意力 心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔...