肌肉拉伤如何尽快恢复

肌肉拉伤如何尽快恢复：     
       1、如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟，毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦。也可以直接用冷水冲淤青和已肿的部位30分钟比较好。        2、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青和已肿的部位无皮外伤，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换，以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。      3、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替）：先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦。切忌中午血流快的时候擦拭。
      4、也可以晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次  这都是加快血液循环，使淤青或已肿的部位迅速消除!
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