我有个很内疚的心理伤害；我不敢给朋友说。我不知道该怎么办

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有...

曾经二字太重，背负不了那么多的“曾经”“以前”“往事”……所以大脑有一种功能叫做遗忘，可是不要奢求你能够不再记起这些事情，因为遗忘后，这段可怕的会议会进入心里最深的角落，在那里慢慢被灰堆积，这是不可避免的事情……


时间可以抚平一切伤疤，有些事越想忘，就就偏偏记得越清楚。一切顺其自然吧！ 望你早日走出阴霾！


一句话，对症下药。你是在哪件事上受到伤害的，就集中去想一下，你自己得到哪些教...

1、调整看问题的角度，每个人都是一个不同的个体，有自己的思维，能力、世界观、价值观等等，当别人不顺从或者是违背你的意愿时，这是很正常的事情，在你看来是不合理的，但是在你的意识里存在着这样的一个不合理的信念，就是别人必须按照你的的思维模式去思考问题。试着去站在别人的角度想想问题. 2、即让自己在发表态度、观点前先克制自己，先倾听，允许别人发表和你不同的观点及不同的思想.然后寻求合理化理由达到心理平衡. 3、三问法。可常常问自己：“我现在是冲动状态吗？”“会造成恶劣影响吗？”“后果是怎样？”“冲动发作后问题能否得到解决呢”？。...

兄弟,你的心真的太小了.才报复极其少的人一点意思也没有,要知道.文能够安邦,武能够定国.这才是人的追求..就比如说你要害人.我看了你的东西,你所祸害的人也是周围的一些人.有没有兴趣玩点更大的游戏呢.呵呵..本来嘛.人的思想是社会的产物.你的思想也只是社会产物之一.你需要扩展自己的能力. 我能够帮助你,我希望你现在按照国家的规则来进行游戏.你即使是要祸害.也要祸害大一点的.比如说.你被一个老师所伤害.那么你要报复的就是一个地区的教育系统..破坏所有学生的积极性.哈哈. 想玩点大的.你就必须进入\'党\'\'政\'\'军...

跟自己说那是没有的事情 装作没发生 没经历过 把这伤痕埋没