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半夜易醒且难以入眠怎么办？

对着手机玩几个钟头！

是不是突然掉入山谷的感觉，突然抽屉惊醒……这办法不知道管不管用，一：不要想太多烦恼的事，二、买个闹钟，让你有安全感不怕迟到。三、对自己说明天有闹钟，可以安心睡觉，没事的。谢谢

吃安眠药

有办法～打电话来～然后就

和自己辛爱的人搞下爱昧@这样子好睡多啦@呵呵~~开玩笑的啦!!!别乱想啦

该醒自然会醒，勉强睡也睡不着。你觉得想干什么就干什么。

喝点小酒，帮助睡眠。（我也不知道是不...

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最近梦多易醒睡眠质量差

日常生活上应遵守下列几点，有助于睡眠的改善：a.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。b.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会。d.太冷、太热的环境会影响入睡。e.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等，可以涂抹点龙虎舒醒精华露。f.睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。g.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。实在不行可以用国药准字号&nb...

宝宝晚上易醒除了缺钙还有什么原因吗

宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、太热或太冷 2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿(最好换好尿不湿)。 3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、...

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