失眠 便秘 心情烦躁 求懂中医的帮忙解决
克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] ...
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为什么手被冻僵了,用冷水洗手会感到水是热的啊?
一旦手与脸接触冷水后,刺激手的神经,血液流动加快,手就会增加产热以适应寒冷的外环境
温差问题:你手比水温度低
手冻疮、冻伤、冻僵、冻结了怎么办?
用【百雀羚】
买药咯
天气冷,手脚都冻僵了,要怎么预防?
千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂..应该回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。.如果在野外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进自身的血液循环,以恢复正常。
平时有空就让手和脚多做一些运动哦。。。
好冷…怎么办…
宝贝、抱抱哦…