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平时要保持一个良好的心情，工作中应该是长期在电脑前坐得太久造成的。休息好应该没什么大问题。

感觉你这是神经根型颈椎病，由于长时间的座位 伏案工作导致的严重肌肉劳损，由于肌力的不同 牵拉骨骼变形 去做做按摩可解除  预防大于治疗 没坐20分钟就做做扩胸运动 缓解背部肌肉疲劳。就可预防 坚持做 没问题的。



去医院是最好的


到医院.除了动手术别的没办法.你家哪里的.

你好，根据所述考虑腰椎间盘突出合并风湿性关节炎，建议腰部CT检查、血常规、风湿三项检查即可确诊，治疗建议选择非手术疗法中的无创消散三维疗法，即外贴太白消融酊（72小时祛痛见效、持久稳定不反弹)、内服中草药组方丸散剂、药物离子导入综合治疗。


你每天做锻炼背部肌肉的训练，我弟弟是修车的腰天天疼的厉害，他就这样做，挺有效果的，你晚上睡觉的时候可以找本两厘米厚度的书，垫在腰下面，那样睡觉比较舒服！