孕期老便秘怎么办

早上空腹喝杯温开水或者蜂蜜水.多吃水果和蔬菜.香蕉也有排便作用




多吃水果蔬菜




拿棒棒捅捅




适当活动，喝点汤，吃点杂粮，绿叶子蔬菜，坚持每天早起，蹲一会，就有那意思了



便秘的认识！
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。　　 
正常人怎样安排生活和饮食才能预防便秘
1. 培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证营养素及纤维素等广泛来源以防便秘发生。2. 注意调配饮食，条理脾胃生理功能，脾胃为人体后天之本，调饮食，保胃气，是保健卫生重要原则，也是预防便秘的重要措施。3. 定...