睡觉多梦易醒怎么办?

可能是有什么烦心的事了吧！尽量不要回忆白天发生的不愉快的事，静下心来，可适当吃点安眠药做辅助治疗。


看看医生，谢谢采纳！


多运动,睡前强迫自己看些无聊的书


最好的建议，喝酒再睡，我常试，很有效的

怎样睡个安稳觉 ——世界睡眠日关注失眠症 北京安定医院临床心理科 姜长青 通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。 　　有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。 　　睡眠分期与节律 　　睡眠...

教你一个睡个好觉“小窍门”?  1.睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2.`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。3.试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 还有就是安排有规律的生活是避免失眠最有...

  压力太大，心理作用，真的。
      有事说出来--
  马上就会好的-
   好好照顾自己-猪-



高血压`脂肪堆积`


亲爱的用户：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，...

心病心来医，自己能解决的问题就解决，如果不能那就放下不去想不管它。这样心态毛病药物很难去的。你可以用合欢花，玖瑰花，当茶饮。可以买合欢皮每日30克煮汤饮，但不知道你经，带，产，怎么样我只能帮助这些了。放下一切都会好的


呵呵，祝你好梦成真


(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休...