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上网时间过长，造成你的肩颈问题了。最主要你平时就得有意识的过一小段时间就起来动动脖子。多捏捏肩膀拍打背部。有时间可以练练瑜伽去去美容院，保护好自己的颈椎啊、



水浴按摩，或游泳，效果最好，一星期好殆

你这个是肩背肌肉的劳损，一般是一个慢性的过程，你可以选择按摩或平时注意活动肩关节就能缓解症状，只要能坚持下来，你的问题就能解决。


最好去医院检查一下 需要对症治疗！


中医叫血痹症，可以口服黄芪桂枝五物汤


可能是内热引发旧伤发作，可用 风湿肿痛特效治疗醋 擦或贴患处，很好的疗效。网上搜索可找到此醋。

也许跟你的睡姿有关

可口服布洛芬或扶他林试一试，注意在电脑前的姿势，坐得尽可能低点，仰视屏幕，鼠标和键盘放在胳膊不费力的地方，勿受凉受潮。回复专家:河北医科大学第二医院-疼痛科-任玉娥副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

主要是坐的久了，而且基本上还是一个造型~呵呵坐上一两个小时起来走几步，或者蹦蹦跳跳几下，或者躺在床上自己揉揉以上是我缓解的方法~嘎嘎治疗？没到治疗的程度吧~！！！！不过日积月累的话会的腰椎间盘突出的，那就要去看医生了~~


出去溜达溜达，放松心情，放松肌肉。


如果严重的话。不如做小针刀了。这个我没试过。就是想让你试试，看看效果如何，好的话告诉我一声。我也去做。不好就算了。QQ2509...