入睡困难怎么办？
临睡前喝一小口米醋~很快就可以有睡意了~
做白日梦
用热水泡下脚就好睡啦
喝牛奶！不要想太多烦恼的事情，想想一些美好的事情！
把眼睛挣开、挣的时间久一些，感觉眼睛累了之后再闭上眼睛就会睡着咯。挺管用的。
看数学书，不到二十分钟便可入睡
听音乐
减少思虑、坚定意念、排除环境干扰
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入睡困难怎么办?
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其...
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其...
每天入睡都很困难，怎么办，…
1.调整生物钟
2.吃安眠药
3.调理神经
失眠一个月了 入睡困难 睡得特别浅 还总是做梦 有什么可以治疗的中药么
想的太多、为烦锁事情执着而自扰
听催眠曲
让心静下来
我小姨晚上入睡特别困难，经常还做恶梦，现在感觉她憔悴了很多，也老了很多，怎么办？
失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。如果有这些状况，那就是失眠症，治疗的话你可以到广东民安医院失眠专科看看。效果挺不错的，地址就在广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)，需要的话去看看。
可以找心理咨询师谈谈，梦其实是人正常的心理活动，做的梦不同代表最近遇到...
帮助睡眠的好方法？
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...