小腿肌肉僵硬而且有水肿现象？
坐得太久了，要多活动！加上按摩~可以做有氧运动，慢跑之类的，上楼梯也可以缓解此类症状！
可能是受凉了，会引起腿部的循环不好，可以按摩就能缓解。
血液循环的关系吧，平时的话把小腿抬高，增加小腿的血液循环，或用热敷也能改善。楼主注意不要加强小腿的运动量
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