情绪低落怎么办？

一定有个你不愿意说的原因？！呵呵，是麽！通常低落是一个周期来的，有时候有明确的理由，有时候好像没有，但其实潜意识里一定有，比如一些一直没有解决的问题或情绪。或者有时会是一种思念得不到回应.....同意楼上，所谓对症下药，要找到那个原因，你自然会解开心结。找知心的朋友聊聊，不说原因也行，只是聊家常，找个搞笑的电影，和朋友们一起大笑一场。多出去户外运动或是闲逛，不要一个人闷着！希望你早日走出阴霾哦！



爬山，去最高的地方看风景，最好是带上照相机，把你认为最...

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来

当人陷入郁闷或情绪低落状态时，需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰，可以根据自己的情况，选择使用以下的一些方法来进行自我调节：
1.自我暗示法
据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量...

楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点...

你朋友可能是抑郁症了。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现轻生念头和行为。广州的广东民安医院很不错的，医院采用DNBR多导睡眠检测系统为患者诊断找出治疗方法，医院也荣获2010年中国神经内科学术论坛最高奖项“全国神经内科临床示范基地”、“国际优秀神经内科医疗合作单位”。相信医院治疗抑郁的实力还是挺不错的，你可以去试试。 参考资料：【搜oc120咨询团队】

...