如何调解情绪
你现在感觉肯定很郁闷…这是一个不疼不痒的小病。要不了命，但会让你干什么情绪都很低落，十分不利于身体健康，就算去玩也玩得很不尽兴，很没劲…想治也不好治，但不要老想着我很郁闷，那样会给自己一个心理暗示，就是我很郁闷，我就应该郁闷。如此一来，就会恶性循环你会越来越郁闷…不要老想不开心的事，把注意力分散到好的事上，想想自己以前玩得爽的时刻，想想自己取得好成就的时刻等等，这可以给自己信心。如果闲着无聊，不要一个人坐着发愣，可以选择去购物，不要买太贵的东西，可以去超市买很多小零食，那样感觉很爽！郁闷这事人人都会经历的，是成长中必不可少的，不要让它主宰了你的生活，你要控制住它，把坏处降到最低，而且要从中学到调节情绪的方法，以后就可以缩短郁闷时间，过去了就没事了…祝你能早日摆脱郁闷的情绪开心起来！
“如何调解情绪” 的相关文章
情绪低落是怎么回事？？
心情低落时的自我调适
生活中，充满了大大小小的挫折和失败，很多人都会经历失业、离婚、失去心爱的人，或其他各种痛苦。常常我们最梦寐以求的东西，它再也不存在了，常常我们最爱的人，再也不能回到我们身边。每当这些时刻来临的时候，我们都会体验到悲伤、痛苦、甚至绝望。通常，由这些明确现实事件引起的抑郁和悲伤，是正常的、短暂的，有的甚至有利于个体的成长。不要轻易把自己归属到抑郁症的范畴，很多时候，事情根本没有那么严重，心情不好时，你不妨试下这些办法来调节。
1.深呼吸
进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用...
解决情绪低落的最好方式是什么?
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。 一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，...
情绪低落，怎么不低落
人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和挫折。幸福快乐时，我们总是感觉时间的短暂；而痛苦难过时，我们却抱怨度日如年。幸福和痛苦本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴随幸福并存。会享受幸福，也要学会享受痛苦，享受幸福会增加你的成就感，享受痛苦则会提高你的自信心和忍耐力。身陷痛苦的囹圄，你的心灵颤抖了吗？地处绝望的深渊时，你坚持了吗？这就要看你有没有坚定信念和意志力。 当我们遇到坎坷、挫折时，不悲观失望，不长吁短叹，不停滞不前，把它作为人生中一次历练。把它看成是一种人生成长中的常态，这将助你更好地谱写出自己的...
一个人情绪低落时该如何调节？
你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家...
心脏疼痛是怎么回事？
有可能是心脏神经症
这属于功能性神经症的一种类型，大多发生在中青年，女性多于男性
临床上没有器质性心脏病的证据，预后良好，但是长期严重者影响生活和工作
主要表现为心悸，呼吸困难，心前区针刺样疼痛，可以伴有多汗手足发冷等等
此病主要应该与心绞痛（中老年多见）甲亢，心肌炎，二尖瓣疾病相鉴别
主要以心里治疗为主，药物治疗为辅
如果自觉症状明显还需要抓紧时间就医
祝您早日康复~
任何人情绪低落都会有那种感觉，只是有的人轻，有的人重，心肌炎是心肌发炎，要有病原...