失眠多梦!!
失眠多梦治疗方法一 按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。失眠多梦治疗方法 二 梳头松弛神经睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头，让神经松弛，消除疲劳，可以使大脑得到很好的休息。失眠多梦治疗方法 三 催眠食物饮食最好清淡些，避免太油腻，多吃易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前（或至少睡前3小时）进食，吃七分饱，如果睡前饥饿，可以喝点酸奶或吃些水果。另外，康途网的“益寿堂安睡草本装”，也是非常好的助眠食物，纯天然植物成份，有效帮助睡眠，增加熟睡比例。无副作用，无依赖性！失眠多梦治疗方法 四 催眠运动适当运动能够帮助睡眠（适当运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动）。睡...
“失眠多梦!!” 的相关文章
怎样治失眠多梦？
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病...
怎样治疗失眠多梦
怎样治疗失眠多梦 失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。 关于失眠症和抑郁症孪生发病的原因，美国科学家在10年前就早有定论。1999年，美国国家精神疾控中心的高层专家在研究中发现：人睡眠质量的高与低，精神情绪的好与坏，是由人脑内的一种叫“海马内啡肽”的特殊神经递质所决定的。当人遭遇长期的精神高度紧张、生活压力过大以及慢性身心疲劳，或遇到严重的感情挫折和精神打击时，人的丘脑海马区分泌“海马内啡肽”的能力就会明显下降，这种特殊的神经递一旦缺失，睡眠神经和情绪神经就会发生混乱，引发严重的失眠、...
失眼多梦怎么办？
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.失眠多梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实. 失眠多梦要做到:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同...
为什么睡觉老是失眠，多梦呢？？
朋友你好，希望下面介绍的偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉...
晚上睡觉不安稳,经常睡不着或是多梦,还会半夜突然醒来怎么办
失眠很大程度上是心理问题， 在这个季节大多是浮躁引起的，心不平静，自然睡不安稳！
建议你没事多看看修身养性的书，有条件的话练练瑜伽！
对于失眠，其实吃药物也是心理安慰罢了，还有副作用，做好的方法还是习心！
希望我说的对你有点用途和帮助，因为我曾经也是这样睡不稳多梦！
你可能是压力太大了,或是最近经常有心事才导致睡眠不好，要解决这问题，如果是有什么心事的话要找个信任的人或好朋友倾述，不要憋在心里。如果是压力大的话就要好好放松一下，赶紧找个时间和朋友或是...