颈椎椎体序列连续，枕骨髁与寰椎融合变形颈2.3椎体

低头工作一段时间以后就应该起身活动活动。放松颈部肌肉，存进血液循环。你可以用颈椎康套装来进行锻炼调节，套装里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。套装中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

L=腰，C=颈椎，你上面所的，腰椎骨质增生上那年纪那是很正常事情，但突出，彭出是引起疼痛的主要原因，他压迫N引起的


第三四五的腰椎间盘突出，伴有腰椎退性变，退性变就是功能减退了

1鉴别的简单方法就是，人靠墙站直，头和屁股靠墙，人没有不舒服或疼痛的感觉就是正常的。如果无法头和屁股都靠墙或者能靠墙但很困难，有不适的感觉，那就不正常了。
2，人坐久了，脊椎、颈椎都会疲劳，躺床上放松时很好的休息方法，对脊椎和颈椎都是很好的休息。当然枕头的高低要合适，尽量让自己感觉到舒服就好！
3保养方面：就是平常不要保持一个姿势太久，比如打电脑、打麻将、上班坐办公室，一个小时左右就起来活动一下，伸懒腰、走动走动。平常饮食多吃骨头汤等含钙较多的食物。适度的锻炼对身体总是有好处的！

...

你好！   治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。建议：对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈...

您的病情已大致了解，请带以前所有片子来医院门诊，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。建议：点击此处参考我的文章《颈、背、肩、臂痛最常见原因——颈椎间盘突出症的诊断和治疗》江苏省中医院-骨伤科-陈刚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>