求助，入睡困难怎么办？
看电视，看着看着就睡着了
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建议睡前跑步一段距离 多到户外跑 坚持一段准有效
其实也可以选择一些足贴试试，有促进睡眠的作用
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上次我偶然看到一个方法就是手指术，具体名字不知道。大拇指点其他四个指头：食指（1下）--中指（2）--无名指（3）--小拇指（4）--中指（3）--无名指(2)--食指（1）我没有失眠过所以没试过，但愿能给你带来福音祝你好运
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白天多找点体力活做，晚上洗澡水稍微烫一点，但也不要超过四十度
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经常失眠，症状：入睡困难，浅睡。失眠后，白天伴有乏力，嗜睡等症状，是什么原因啊？该怎么办啊？
很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。 很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠： 一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。 二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。 三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 中医怎样治疗失眠？ 中医博士王葆方说，...
总是入睡困难，不能熟睡该怎么办？
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. 到健康无忧网站查看回答详情>>
睡觉时总忍不住想事情导致入睡困难 有什么方法解决？
我也遇到过这种情况，建议睡觉前用热水烫烫脚、喝杯热牛奶会帮助睡眠，也可以喝点薰衣草茶
一入睡就作梦，断断续续。半夜会醒来一二个小时才能入睡，而且头脑会昏厥.....有时还会感觉呼吸困难.这是怎么回事?
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
不要想得太多,生活本来主是顺理成章的,如果总在停留在一个地方,那你永远都找不到出路,虽然有些东西你很留恋,但它必竟已经远去!现实一点吧!
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有位朋友，女性，27岁左右，身体健康，但是从小就有失眠症状，现在越发严重起来，请教有什么好办法
【治疗方法】 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类...