求助，入睡困难怎么办？
看电视，看着看着就睡着了
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建议睡前跑步一段距离 多到户外跑 坚持一段准有效
其实也可以选择一些足贴试试，有促进睡眠的作用
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上次我偶然看到一个方法就是手指术，具体名字不知道。大拇指点其他四个指头：食指（1下）--中指（2）--无名指（3）--小拇指（4）--中指（3）--无名指(2)--食指（1）我没有失眠过所以没试过，但愿能给你带来福音祝你好运
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白天多找点体力活做，晚上洗澡水稍微烫一点，但也不要超过四十度
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14岁孩子入睡困难怎么办
分析这种情况,常见于神经衰弱,可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,无副作用3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方...
入睡很困难，根本没有一丝睡意。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此...
入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.半夜经常会醒来好几次，一有风吹草动就醒
给你一个调整睡眠的方案：一是每天增加运动量，最好能参加一些健身运动，能够出一些汗水更好；二是你每天到傍晚6：00之后不要饮用茶叶、咖啡，饮用菊花、枸杞加调蜂蜜；三是每晚睡前要用温水40~45度泡足，有中药更好（去药店购），泡10~15分钟，水温不足就要加开水；四是每天晚上睡前用木梳，梳头左从额头发脚向后梳至后发脚30次，再同样方法梳右边。
有睡意、入睡困难，头脑倦怠，整天没精神，情绪低落，心烦，容易累，是什麽病？
是不是你习惯那么晚睡的。
不是病，是亚健康状态。调节自己的心态。多和家人、好朋友谈谈心。
告诉你一方法，面向东方盘腿而坐，吸三口真气，默念一套咒语，此语我不能在这里发表，会得无端妙处，你身有暗魅，妖斜倾心，顾而难眠，久之身必虚弱，难生难遭，记住心平则气定，身顾则精全，精全而体键，百斜不钦。会有妙处。有意者刻加我1361114321。
我脸上总是长一些青春逗，还有些便秘，月经失调，晚上入睡困难，请问我该怎么办？
嗜好甜味与辣味的食物，便秘是很正常的，自己管住自己的嘴，长期便秘很容易引起那些症状的症状，比如口臭，痔疮，女生会长痘痘，起斑，如果是轻度的便秘，可以试着从食疗方面和纠正生活习惯来改善便秘，比如不吃辛辣的食物，多吃点清淡纤维素多的食物，还有就是不能暴饮暴食，饮食规律，每天固定的去蹲一下厕所，形成习惯，该上厕所时不要强忍的，宿便危害很大的，便秘比较严重的话，推荐一个治愈了比较高，还没有副作用和依赖性，我用户名的那个东西 ，因为这个药是补充肠道有益菌的，所以不会有副作用的，跟泻药是不同的原理，这个没有泻药成分，所以不会...