怀孕后体重增加多少属于正常？

我是健美教练，给你个建议：
1。肥：吃肥肉，香蕉，等卡路里高的，不要运动
2。肌肉增重： 三角肌：站直，哑铃双手各拿一个，侧平举，放置水平位置，停3秒，再慢慢放下，算一次， 12次为一组，如果12次太累减量，太轻贼增加量，做5组
前平举与侧平举相同，只是单手做，12次为一组，做5组，2手都要做
二头肌：坐在凳子上，一手握哑铃，平躺在大腿上，另一手按住握哑铃的手，然后握哑铃的手慢慢上提 到最高点停2秒，再慢慢放下，为一次，做12次为一组，5组
三头肌：站直，单手握哑铃，从背部缓缓向头正上方伸起，再慢慢放下，12次一组，5组
手碗：坐在凳子上，一手握哑铃，放在大腿上， 另一手按住握哑铃的手...

不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。
比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。
这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消...

吃了就睡觉撒

就你这描述离甲亢还远着呢．．．一看自己能吃又没胖就以为是甲亢．．．现在是冬天，没有特定的节食自然会吃得多点，如果最近体力消耗或是脑力消耗大了些也自然会吃得多些吃得多动得少，尤其是晚上还吃得多就更容易体重增加了体重的增减，根据能量代谢，衣服啊，有时浮动１－３斤也属正常．好好得不想瞎想自己得病呀，甲亢确诊了可是一点都不好玩．我周围一堆人包括我自己天一冷了就你这状况，没想减肥也就随它去了～ 答案补充 都说了你胡思乱想个什么啊．你要怀疑自己有甲亢先看看有无这些症状：相当一段时间的心慌，手抖，无力．有时不明原因的低热．怕热容...

什麼意思啊？說 清楚點曬。反正我覺的 懷孕是件很幸福的事情~