午睡醒后为什么头昏?
午睡的时间过长会引起头晕。
午睡者需注意的是：
一忌午饭后立即午睡。平常应饭后歇息十几分钟再午睡。因为刚吃过午饭，年夜量的血液流向胃，胃肠蠕动加强，这时入睡，心脏供血量少，血压下降，易引起年夜脑供血不敷，睡醒后会更加疲惫。
二忌午睡时候过长。午睡时候以半小时至一小时为宜，过长过短均不宜。睡多了，因为进入深寝息，年夜脑中枢神经会加深抑制，体内代谢进程渐渐减慢，醒来后会感触不恬逸而更加困倦。
三忌随遇而安乱午睡。不要在穿堂风或风口处午睡。因入睡后肌肉松弛、毛细血管膨胀、汗孔张年夜，易受风寒，重者会受凉感冒，轻者醒后身材不适。
四忌午睡姿势不健康。不少人坐着或趴在桌上午睡，如许睡觉会压抑手臂、脸部和胸部，感化呼吸，感化血液轮回和神经传导，导致醒后呈现头昏、目炫、乏力等年夜脑缺血缺氧症状。用手当枕头，还会使眼球受压，睡后会呈现临时性的目力隐约，久而久之易诱发眼疾。坐在沙发上午睡也会裁减头部供血。这些都不能使身材获得调度歇息。睡姿应取右侧卧位，如许...
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神经性头痛的非药物治疗方法： 一、均衡膳食: 均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。 二、保证放松时间： 确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此...