健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

为什么晚上老是睡不着?



克服失眠的心理调适方法:  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。  另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。


...

“为什么晚上老是睡不着?” 的相关文章

健康的青年人突然之间意识模糊口齿不清说胡话是怎么回事



可以去医院做个检查,看看是不是神经被压迫到了,及早对症下药就没事了

什么原因会导致意识模糊,大脑混沌?



营养方面呢,或者是中暑了?自己想想看是哪里不舒服了,最好去咨询下医生!


失神状态,由郁闷,生气一切心理负面影响导致的状态。


补充维生素、不要乱吃东西、喝菊花茶之类的东西、睡眠一定充足、十一点以前最好就去睡觉、早上早点起床、吃一些红枣、严重的话就去医院检查一下、祝你早日精神、望采纳、谢谢。

我是高三的 经常头痛 失眠 意识模糊 怎么办?



注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 ...

关于手术麻醉问题



有可能用的氯胺胴进行的是分离麻醉。


麻药麻痹部分神经


嘴歪了是什么意思?当时歪了后来好了,还是一直就歪了?


氯胺酮的基础麻醉,你能醒不就行了,安全是第一位的

睡觉时感觉到被勒脖子,醒来时脖子上还有点痕迹



什么乱七八糟的鬼压身 别听他们瞎说 可能是你睡觉的时候被被子上多出来的细线勒到了 人自身一般是不可能会好好的感觉到勒脖子的 而且上面还有细线 你要好好观察 不用担心 肯定是其他东西引起的


我也有过这种现象,但绝对不是鬼压身,纯属迷信,可能是因为过度疲劳或过度紧张的缘故吧!睡觉做好朝天睡,这样会缓解疲劳,睡相不正确会加重疲劳!!!!
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。