血压偏低，贫血，平时应该注意些什么有助于调理？

血压偏低者如无任何症状无需药物治疗，但要注意自我调整生活方式。首先在饮食调理方面应注意以下几点：一要采用平衡膳食，萦素兼吃，保证摄入全面充足的营养素，促进体质健康；二要养成良好的饮食习惯，吃东西宜粗放，不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条，节食偏食会造成营养不足；三是针对伴有贫血和营养不良者，应多食用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物，如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品和各种新鲜蔬菜、水果等；四要适当补充盐分，低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度，使血压上升。每日食盐需摄足10-15克；五要多食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品，有养心益血、健脾补脑的功效，有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。 其次要坚持体育锻炼。缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此，平时要坚持体育活动，通过锻炼既可使肌肉结实，增强体质，又可使心脏功能加强，血管紧张度增强，神经系统功能得到调整，从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化，使低血...