总是压抑 抑郁怎么办？
学着乐观、学着微笑属于调整认知，是认知疗法，是忧郁心理的调整方法之一，但只使用认知疗法不一定是有效的。
我们每个人在某个时候都会经历过忧郁，这并不要紧。例如，当亲人突然去世后，有一个短暂的时间心情悲伤，这是正常的，这种轻微的忧郁并没有什么可怕的。如果发展成严重忧郁症，那就不能等闲视之。
忧郁症患者的突出行为表现是：烦躁不安，失掉一切兴趣，甚至过去曾经喜爱的活动；食欲减退、体重减轻、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、总想自杀。有一个高级中学的女教师，当领导让她去教初中的课以后，总认为自己没能力、活在世界没有意思，最终上吊自杀。
关于忧郁症的产生原因有三种说法：一、\"外因论\" 认为是患者面对无法控制的压力的结果。这种说法的根据是用老鼠做的实验。研究人员给老鼠电击，当受到电击的老鼠学会了一种方法闭开电击时，不会产生忧郁症；但是，如果没法逃避时，就会患忧郁症。二、\"生化论\" 认为当人的\"去甲肾上腺素\"分泌不足时，就会食欲减退、运...
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任何事情都是有因果之分的，反应到心理层面依然适用，所谓的“莫名其妙”的难过；“情绪的突然爆发，”是以前一直被压抑的负面情绪即潜藏在潜意识深处的委屈，不满，痛苦、悲伤。。。。等情节一直未得到很好的宣泄和安抚，所以才一有机会就要出来提醒和骚扰一下主人。因此，最好的解决办法应该首先静下心来，平静、诚恳的与自己内心深处那个悲伤，不快乐的“小人”沟通与交流，弄明白他最初变得忧伤、不快乐的原因，尽量去满足他一直非常渴望但又一直没有得到满足的愿望。心灵就像一个容器，酸，甜，苦，辣，喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。高兴、愉悦的情绪像弥漫在空气...
进入一个长期自我否定的抑郁期怎么办？
关于如何治疗抑郁症，我提五点： 1） 交能倾诉的好朋友 每个人都应该交朋友，特别是交可以倾诉的好朋友。有了高兴的事，分享给朋友，大家都得到了快乐；如果有了痛苦，倾诉给朋友，朋友就会帮你分担忧愁，孤独寂寞就会远离你，人要有个倾诉的渠道，这对预防和治疗忧郁症十分有益。 2）参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师 学会互助，能主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自信心很有好处。看书、听音乐，寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。 3）接受挫折教育，不要太过要强 不要太过要强，不要过于追求完美。 就人体本身来说，总是去超越自身极限去干...
怎样防止婚后抑郁症？姐妹们给出出主意？
一般说，兰州仁济医院告诉你婚后确实有4类人容易患抑郁症，
1、老公常年不在家且与公婆生活者
其实，这种情况是完全存在的，婆媳长居一室，自古以来就很少有和的，稍有磕绊便会闹出矛盾。然而，家中的人又常常会站在公婆那一边，特别是当男人不在家的时候，其女人是特别容易遭人欺负的。另外，她一人势单力薄，老公看到的又往往不是真相，那种心情真的是无法言喻。
2、生活不能自立且驭夫无道者。
天空永远蔚蓝一直认为，女人结婚后必须两样东西具备一个，要么自己能够生活自立，要么你有真的能耐和本事能驾驭住这个男人。如果这二者，你一无是处，那...
如何调理轻度失眠？急求：福州失眠抑郁医院？
那么对于轻度失眠应该怎么做呢？ 1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或...
关于抑郁症与自闭症
你好 从你述说的情况来看 我初步认为 属于青春期焦虑症 首先 对你所说的自闭症与抑郁症 我分别作简单说明 自闭（孤独）症主要表现有 1.孤独离群 2.情感冷淡 3.缺乏社会交往的技巧 4.语言障碍 5.兴趣狭窄 6.多数此病患者智力迟钝 少数正常或接近正常 7.其他症状（特殊依恋） 抑郁症的主要表现有 1.不愿与人交往 孤独 离群 是典型特征 2.自我责备 自我贬低 3.个别固执 烦躁不安 易发脾气 具有周期性的喜怒无常 发作前无征兆 爱挑衅 有破坏和攻击性行为 4.身体症状（头痛 腹痛 失眠 食欲不好 消瘦 全身游走性疼...