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抑郁的时候怎么办?



人之所以烦在于有过多的执着,把很多东西看得很重,如钱、如事业、如名声。佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也好,坏也好。建议看一下《老子》,他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感...

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什么是抑郁?



抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版(CCMD3),当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状,持续2周以上不能自行缓解,影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力,就应当考虑是否患了抑郁症。抑郁症的常见症状如下: 1.兴趣丧失、无愉快感; 2.精力减退或疲乏感; 3.精神运动性迟滞或激越; 4.自我评价过低、自责,或有内疚感; 5.联想困难或自觉思考能力下降; 6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为; 7.睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多; 8.食欲降低或体重...

生孩子之后会抑郁吗?



新妈妈应知产后抑郁5件事情
●第一件事:产后抑郁症能够而且经常发生,许多有关孕妇和分娩教育的书都忽略了产后心理失调,他们只用很少的篇幅来描述这种综合征,10%至15%的新妈妈可能面临这种疾病,有的研究认为它的发病率可能高达25%。
  ●第二件事:产后强迫症是产后系列疾病的一种,她是外来侵入性思维为特点的,这是一些烦扰的不自主的想法。
  ●第三件事:产后抑郁症状可出现在产后第一年,即使是按照精神病诊断手册在诊断精神性疾病时,如果这些症状发生在产后四周内,才诊断为产后疾病,这是不正确的,产后精神失调症可发生在产后一年内任何...

抑郁证有什么表现



抑郁症的临床表现有如下几点:   1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。   2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。   3.疲劳感,无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。   4.睡眠障碍。约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困...

精液真的是一种天然的抗抑郁剂吗?



![][1]   精液的成分很复杂。精浆中的某些成分会在性交后进入女性血液。有研究认为,常进行无套性爱的女性比起用套套的女性和禁欲女在抑郁度上更低,而后两者无甚区别,这可 能表示单纯的性爱并不能提升情绪。而在人工授精中,相比想象刺激,捐精者观看黄片时提供的精液质量更高。   2002年美国纽约州立奥伯尼大学的心理学家发表在《性行为档案》(Archives of Sexual Behavior)上的一份研究,关注了一个问题:精 液中的荷尔蒙是否会提升女性的情绪并减轻抑郁症状。而在今年2月时,当时的美国外科医师协会(ACS)的...

多巴胺是不是抑郁的主要缺乏的元素啊?吃什么可以补回来?在广州这边



香蕉,西兰花,巧克力都含有多巴胺的。是可以多吃的,牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。中国医认为;小米有健脾和健胃催眠作用。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。百合有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次。你还可以去医院问问情况,广东民安失眠抑郁诊疗中心是个很好的选择!
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