求高人来看看我身体是什么体质 谢谢！！

阴虚体质 体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。 养生法： 1、他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 2、其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3、适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。 适宜药膳： 1、莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，...

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡...

玄参、生地、知母、地骨皮、青蒿等都很常用

首先要分清你的虚是哪一种，如果气虚，吃：香菇、鸡肉、黄花菜、黄鳝、鲫鱼、猪肚、大枣等；如果血虚，吃羊肉、猪蹄、阿胶、当归iu、首乌、葡萄、龙眼、胡萝卜、枸杞等；如果阴虚，吃蜂蜜、龟肉、鸭肉、松子、银耳、芝麻、黑豆、百合、沙参、麦冬等；如果阳虚，吃狗肉、麻雀、虾、韭菜、鹿茸等。 答案补充 气虚：少气懒言.神疲乏力.头昏目眩.自汗.活动室诸症加重.舌淡苔白.脉虚无力.血虚.面色无华或萎黄.唇色淡白.爪甲苍白.头昏眼花.心悸失眠.手足发麻.舌淡苔白.脉细无力. 阳虚：腰膝酸软而痛.畏寒肢冷. 阴虚：目眩耳鸣.腰膝酸软...

你好饮食首先要注意，辛辣刺激食品少吃，零食类里的油腻食品少吃！清淡饮食为主，多喝水，配合中成药可以用：龙胆泻肝丸或者六味地黄丸！有时间可以拔火罐保健，多锻炼身体，保持乐观，辅助点维生素B2和维生素B12那就更好 到健康无忧网站查看回答详情>>