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为什么会全身酸痛,无力,烦躁不安,想睡觉?




典型的亚健康状态。想改变一是要早睡早起,规律作息,二是要改变你的不良饮食习惯。每天要喝一袋奶,你可以在睡觉前喝最好,这样你能休息好,第二天精神会好很多。每天要吃水果和蔬菜,每天要吃一个鸡蛋,经常吃豆制品,鱼虾也要尽量多吃,不给你说那么多,你能做到这几点,坚持一个月下来就活蹦乱跳了。




运动过度或睡眠不足




主要是夜间没有休息好,缺乏体育锻炼。



心中有事,晚上没休息好:睡的太多也会:或是事情多,体力不支,同样缺乏运动也会

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当心情烦躁不安的时候,如何修身养性?



干一些能让自己心情好的事情打球、散步。。。等等只要转移一下精神就好啦(*^__^*)...嘻嘻 情绪不稳定?我想那也许是你自己自身的问题所在,把自己心里面的心事对自己的要好的朋友说说,这样就可以不会情绪不稳定了。 疑心重?可能是你对别人的信任不够吧。我以前也是这样,但是你应该放弃自己的疑心,对别人敞开心扉,与别人相互信任,这样就应该可以解决了。 失眠?脑袋里想的事情多了,在很多方面就会浪费精力,一心几用,致使整个人很累,但在晚上睡觉时又会特不想睡觉了,不要想太多了,多出去走走,不要什么都乱想就可以克服了哦。试试吧。!
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该怎样戒烟。



首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少...

更年期基本上几年就消失了



你好,更年期的应该因人而异,要看个人的心理因素,受到的外界影响等具体情况.
要加强身体锻炼,不能太剧烈和紧张,多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。 保持心情放松。
祝您妈妈健康~



10——20年
 



没有固定时间,各人不同,你可以叫她在医生的指导下适当补充雌激素以缓解更年期症状。
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