不知道为什么情绪低落？
心情不好 倾诉 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！～ 只要让自己忙起来，就不会孤单了~~ 只要时时有事做，就不会郁闷~~
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由你的表现看出，你是一个比较传统，具有完美主义个性的人。平时倾向于自我压抑，所以会经常心情不好。建议你在除了药物调整情绪外，积极寻求心理医生的帮助。做一个快乐的人。山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
深呼吸 呼气 深呼吸 呼气
当一个人情绪低落时该怎么办？
1、做一件你擅长的事（如做好吃的），并完成他。成就会让人自信愉悦。2、聊天。与好友聊天可以获得新信息转移注意力。3、倾诉。找能听你诉说的人倾诉。哭出来了，叫出来了，苦闷也一起出来了，过多的能量需要释放。
自己调整啊
最好的办法是转移关注。运动就是很不错的方法。希望帮到你。
听音乐
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情绪低落，大家怎么处理？
一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
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不要被测试的数据吓到，测试只能作为一个参考的依据，而不会是定性的标准。心情不好，提不起劲是正常的，每个人都会有自己的心理起伏期。找出自己坏情绪的原因，或是参加一些体育运动，调节好自己的心态要是严重到的话，建议可以去医院看看，成都南亚生物医学研究所，我觉得还挺不错的，可以去看看啊！
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