腿抽筋的时候要怎么办?
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。减少腿脚抽筋的机会: 注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋;晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
把腿伸直,千万别乱动,休息一下. 抽筋多是由于缺钙,建议你补钙,可以多晒太阳,喝牛奶,喝猪骨汤等.
有时是着凉啦,建议补钙
腿抽筋是缺钙的表现,建议平常都进行体育锻炼,要补钙
我们踢球时经常出现这种状况,这时你坐着崩直脚,然后一个人帮你把五个脚趾往背面压住,边压住边用手捶脚心
...
“腿抽筋的时候要怎么办?” 的相关文章
运动中经常脚抽筋怎么办?
生长痛,身体需要的钙不足,稍微一活动就疼,正常!多吃牛骨头汤,排骨汤,海带,虾米、瘦肉。。。。等
平常多补钙 另外,强度大的运动之前要活动开了,准备工作很重要。这就是平时所说的热身。
脚会抽筋是什么原因?太多数是脚子抽筋
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了。这究竟是怎么回事呢? 其实,引起肌痉挛的原因很多,人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上,不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子,它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足,某种酶的活性随之降低,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强,便...
腿抽筋怎么回事?有何解决办法?
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低...
脚痛风吃什么药或者食物好的快?
痛风病人的健康食谱 1、低嘌呤食物可以放心食用 (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。 (2)奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。 (3)荤食:蛋类以及猪、鸡鸭血等。 (4)蔬菜类:大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。 (5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可以放心食用。 (6)饮料:矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。 (7)其他:酱类、蜂蜜。油脂类:植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂、及调味品。 2、中等嘌呤食物限量 (1)...
胃炎该怎么办?
你说的胃炎是不是检查过了确诊的吗?如果是先了解胃炎的并发症吧:可出现溃疡,出血。有胃炎病史估计痛的原因多是胃酸过多引起的,用制酸药。如果没效果建议马上去医院看看。 答案补充 那我问你答吧,1有过这方面的不舒服吗?2时候开始痛到现在多久了?3怎么痛法?还有最痛位置? 答案补充 与吃饭前后有关系吗?是空腹痛还是餐后痛?有没有打嗝,呕酸水?认真回答,我医院的。 答案补充 发烧38度左右今天吗?现在吗?先喝杯水。过一小时再量体温还这样再喝一杯水。目前考虑腹痛查因:1胃炎2十二指肠溃疡。这俩种病必须吃药。再次建议...