如何改善长期记忆力差、注意力不集中的问题？

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《赵振海副主任医师 浅谈精神疾病治疗中需要注意的几个关键原则》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《赵振海副主任医师 浅谈精神分裂症的药物治疗（三）：副作用及处理》请详细描述病情，具体的表现，以及医院的诊断和用药的情况，服的什么药及药的剂量。别急，病一定会好起来的。.回复专家:北京回龙观医院-精神科-赵振海副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精力不集中，做什么事都没有兴趣，食欲缺乏，体重也减轻，处在一种焦虑的状态之中，看到掉的头发心里就很难受，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使...

我觉得这个问题，除了靠自身的努力以外，也需要社会的调节，但是在整体环境都很紧张的情况下，我们也不防自己做些必要的努力．第一，把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。就象愚公移山一样，当我们把大的问题化小，自然解决起来会更容易一些．第二，尽量让自己的情绪发泄出来，想哭就哭想笑就笑，不只可以减缓心里压力，而且还在一定程度上有益身体健康．第三，经常回归自然，不要总是在室内，常常看看蓝天白云，青草绿树，如果你不信不妨试试看，对我很有效果的！...

请带孩子到我们医院专家门诊（星期三下午、星期五上午）进行专家门诊就诊检查。医生比较科学的切合实际诊断制定康复方案、选择康复方法。请来电话咨询：或者0757-86232203（办公室）可以参考我们编辑的《小儿脑瘫家庭康复按摩VCD》《小儿脑瘫家庭康复》《小儿脑瘫家庭康复训练VCD》中国妇女出版社.<<让脑瘫儿童拥有幸福的人生>>中国妇女出版社小儿运动发育迟缓家庭康复训练图谱联系人：广州中医药大学附属南海妇产儿童医院图书室张玉卿(13590578123佛山市南海区妇幼保健院-儿科-刘振寰主任医师 ...

睡眠不足，营养也跟不上，典型的健康不良，要多运动，保证睡眠，早晚喝点酸奶，每天吃点鱼或者是瘦肉。