睡觉打呼噜（打鼾）怎么办？

如果你呼吸的空气流动，通过空间之间的软腭和舌头背面。如果你说谎，说谎的口感和舌后端非常接近。这使得您的呼吸道变窄，但有是通过空气，当你的呼吸。这进而导致组织振动，并创建一个打鼾的声音。你可以比较它与气球放气。最快的，如果你的背部或你身边打鼾睡着了。因为你是感冒，饮酒或吸烟更容易打鼾。在你的鼻子和咽喉勾芡感冒或流感引起的粘膜。通过有困难，这使你呼吸的空气。吸烟与胃灼热刺激在喉咙的黏膜厚度。

晚上经常说梦话说明你很疲劳,或是在工作、学习、生活等某个方面有压力，好象很多人有过类似的现象，没有什么大问题的，首先把精神放松，解压，什么事情不要看得太重，顺其自然，然后注意休息，睡前不要做激烈运动，睡前喝杯牛奶，洗个热水澡，听听轻松的音乐，让自已安然入睡，相信会改善的。 医学上是这样说的，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从...

如果有同房间的人最容易诱发皮外伤。没有的话，容易引发大脑供氧不足。

　　以下几点行为对减少打呼噜非常有效，大家可以学习尝试：
 
　　(1)睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。因为酒精、镇静剂、浓茶、咖啡、安眠药以及抗过敏药物等这些物质很有刺激性，服用的话都会使患者咽部肌肉受到刺激，呼吸变得浅而慢，使的肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，引发打呼噜。
 
　　(2)用侧卧姿势睡眠。该行为之所以可以减少打呼噜，是因为避免了仰卧睡眠时上咽部肌肉受重力作用松弛下垂阻塞呼吸道引发打呼噜的可能。为实现这一目的，武汉空军457医院耳鼻喉科研中心专家...

长沙哪个医院治鼻炎比较好？长沙打鼾治疗好的医院？耳鼻喉科权威专家柳建华主任谈到，干燥性鼻炎患者应注意多饮水;保持室内通风;适当参加体育锻炼;每天清洗鼻腔,清洗;平衡饮食，纠正营养不良，戒除嗜烟酒等不良习惯;患者应改善生活环境;尽量避免接触过敏原避免吹冷风等，另外避免刺激鼻子，比如远离吸烟人群，远离刺激性气味等。长沙中山医院耳鼻喉科