我晚上睡不着早上起的好晚怎样改掉这习惯？

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会的 解决的方法是:增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。...

很高兴为楼主解答! 1.根据楼主描述，说明您皮肤有点色素沉淀。我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~您只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。2.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外...

病情分析：生素e乳膏：维生素e本身是一种良好的抗氧化剂，具有抗自由基链式反应的作用，其作用优于超氧化物歧化酶（sod），可防止皮肤的角质化。作为非处方药，维生素e治疗手足皲裂主要应用其乳膏或乳剂，如外用2％的乳膏剂涂敷患部，1日1-2次意见建议： 到求医问答网站查看回答详情>>


病情分析：你好，对于你的情况，是由于色素沉积造成的，建议你平时注意休息，同时在饮食上清淡，不要吃刺激性食物意见建议： 到求医问答网站查看回答详情>>
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