我哥有失眠三个月了，经常都是入睡困难，或者一晚上只能睡两三个小时，怎么办啊？

或许是你潜意识里有一种压抑的压力吧！也可以说造成你的烦躁不安……
主要的是放平心，让心情开心的但不等于兴奋。。加油你是最棒的，自己对自己说"……" 安慰……
发泄下，找方法安抚疲惫的神经……
数数吧这是最通俗也是最容易做到的，而且记得在睡觉时喝些牛奶会好些的！听点轻音乐就那种有助催眠的并且别想太多了……加油



我也有过这样的同感，
我也有过做在电脑旁边，没事做也不愿睡觉，后来我明白，那是你没有自己的目标，也不知道你自己想干什么，...

你好，试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮...

有心事、大脑没有处于休息状态，还在想一些事情，所以难以入眠。

白天精力过旺了！所以晚上不能很快入睡的


有点轻微的神经衰弱，
建议睡前喝杯牛奶或者吃根香蕉，
这两样睡前吃都能起到安神的作用。
祝你好运！



可能是植物性神经紊乱

楼主你说的这个失眠中医研究院就是青羊区那边那个中医院吧，我记得以前我姐姐也有过这种情况，就是产后失眠，她好像就是在这个医院治好的，采用的是他们医院独创的青羊五行平衡疗法，疗效显著，而且这个医院好像还是六十多年的公立医院，各方面还是比较让人放心的，楼主可以叫你姑姑去这个医院看看啊，地址：成都市青羊区光华村街十一号二环路西二段仁和春天百货旁。祝你姑姑早日康复！


这是正常现象，属于兴奋阶段。不用刻意的吃一些乱七八糟的东西，影响身体健康。喝点凉白开，看看电视，...