精神紧张、睡眠不足、压力大怎么缓解

加强饮食
饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：
摄入更多食物纤维
食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。
用脂肪酸加速大脑运转
深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。
摄入充足的水分
水分对于人体的重要性不言而喻，如...

不是过敏，这个病也不用挂水，可用炉甘石洗剂，再口服点六味地黄丸很快就好了。

您好！情感障碍和精分是有一定的关系。
精神分裂是精神病里最严重的一种，是以基本个性，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。
精神分裂和双重人格扯不到任何关系，但是和情感障碍有关系的。
初步诊断患者有夸大型妄想，请尽早去心理科和精神科治疗。
祝幸福健康。

孩子为什么整天没精神。食欲极差。 是护养方面出了问题，可能是多种因素引起的。没有精神是由于没有食欲造成的，没有吃东西自然没有精神。食欲极差一是身体有病，二是饮食不好，三是精神压力大。需要从多方面进行检查和解决。 到健康无忧网站查看回答详情>>


可以检查一下微量元素测定，看宝宝是否缺锌。如果缺锌，容易引起食欲差。精神不好需要让宝宝注意休息、适当运动。 到健康无忧网站查看回答详情>>

跟医生说明情况，可以把部分药量换成利培酮口服液，无色透明，放在病人的饭菜或饮料里可以让他吃下去。不过了解病人拒药的原因也是重要的，有些病人拒药并非是精神症状使然，而是出于诸如副作用，自卑情绪，或者经济上的考虑。跟病人沟通，开解他的顾虑有有助解决问题。 到健康无忧网站查看回答详情>>