有谁去过天伦?上海不孕不育医院那里好?

  有谁去过天伦?上海不孕不育医院那里好?
  经常有准妈妈问上海天伦医院诊疗专家田海琴主任,曾经患有不孕症的自己是否会将自己的压力传染给胎儿?对胎儿后期的性格是否会造成一定的不良影响?对此,田主任表示,如果准妈妈在孕期不能很好地放松自己,确实会将这种无形的精神压力传染给胎儿,造成胎儿在成长的过程中,性格内向、思维缓慢……
  那么,准妈妈如何清理“心灵垃圾”,让自己拥有一颗健康的心?
  田海琴主任总结了给了以下几个方法,供准妈妈们参考:
  方法一、宣泄减压法
  田主任介绍,当孕妇感到心理压力过大的时候,要承受不了的时候,就要找个宣泄的途径来缓解自己的心理压力。宣泄的方法很多,如可以参加文娱活动,让情绪在活动中得到宣泄;或是在一个无人的地方喊叫,但是千万注意,在喊的时候且不可用力过猛,那样对胎儿将是非常危险的;或者找别人进行倾诉,这也是缓解压力的有效的方法;另外,如果感觉到心理的压力实在是太大,大哭一场也是发泄的好方法。
  方法二、睡眠减压法
  充足的睡眠是保证孕妇精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数人既没有充足的睡眠时间。如何改善睡眠呢?首先应营造一个安静的休息环境,其次针对可进行多时段的睡眠。对孕妇来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
  方法三、运动减压法
  田主任说,有研究表明劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。但是孕妇一定要注意,由于自己的特殊情况,千万不要做剧烈的运动。
  方法四、转移减压法
  当孕妇感到有压力时,可以适当放慢自己的脚步,给自己一些休息的时间。只有适度的休息才可以走更远的路。有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,要学会自我调试,及时放松自己,如家人朋友聊聊天,谈一些与带来压力无关的话题。
  方法五、饮食减压法
  饮食可以减轻压力,如果孕妇压力比较的时候,可以通过饮食调节,缓解压力。田主任表示,有些食物有减轻人的心理压力的作用,可以提高接受能力和工作效率,使人的思维更加敏捷,精力集中。如,维生素C就具有减轻心理压力的作用。
  方法六、环境减压法
  由于孕妇的特殊情况,所以在家庭环境方面,应营造一个良好而宽松的生活氛围,而不能制...

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