如何预防颈性眩晕？
1.卧姿，以右侧卧位为宜，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。
2.坐姿，臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩後展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置，以减轻长时间端坐引起的疲劳。
3.如果您的工作需要长时间伏案、集中注意力或颈背部保持不动，您应当时刻警惕该病的发生。工作间隔，最好经常活动颈部，每工作1小时左右应站起来四处走动，做一做伸展运动，在家还可以做“背飞”运动。这样可以使头、颈、肩和背部紧张的肌肉得以恢复，避免发病。学生要从小养成良好的学习姿势。
4.天气寒冷时应注意颈部保暖，特别是中老年朋友，因为受凉、感冒也是导致颈部血管、肌肉收缩、僵硬，诱发眩晕的因素之一。天热在室内有空调时尤其要小心空调冷气对颈椎的侵害，必要时可在颈部围一条漂亮的丝巾。
5.避免外伤。如果不慎后仰摔倒，或突然扭伤颈部，要及时到医院检查。最容易被忽略的外伤是汽车追尾引起的颈部问题，相当一部分病人因为没有明显外伤，一开始不在意，殊不知颈椎已经受损，为颈性眩晕甚至更严重的疾病埋下隐患。
6.每天保证充足的睡眠时间和质量也很重要，失眠、神经衰弱或其他神经系统疾病，以及心血管问题，也可能诱发颈性眩晕。
 
“天旋地转”、“头昏眼花”、“恶心呕吐”……等等，这些词语在我的临床工作中越来越频繁的听到患者的倾诉，倾诉的人群在逐渐增多，年龄也逐渐趋向年轻化。曾几何时，在我的印象中，这些词语还是体弱多病、年老气衰者的专利，但现在在我们白领人群中竟也是“后起之秀，异军突起”。
 

“一开始只是有点晕，没在意，后来渐渐发展到剧烈的头晕，不能翻身转脖子，精神差，睡眠不好，严重时甚至恶心呕吐，看了很多医院的神经内科，五官科，眼科，查过头颅CT，核磁共振，前庭功能都没问题，也吃了很多药，就是晕，好不了，请假休息一段时间会好转一些，一工作就明显加重，严重影响了日常的生活和工作。”在门诊工作中，经常听到患者类似这样痛苦的描述，面对这些患者，你就会发现，他们大多面色很差，精神不慌，说话行动似乎一直都小心翼翼的，心理非常脆弱，缺乏自信心，因为在各医院各科室做了太多的检查和太多的治疗，头晕的症状却没有...