高跟鞋是每个爱美的女人的最爱，是女人妩媚，淑女的必备武器。设计精美别致的高跟鞋可以为每一位追逐时尚的女性，提升女人味，彰显女人高贵甜美气质。可是，无论是超高跟还是中跟鞋，女士们的足跟背部都会出现肿痛，脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。其中最突出的症状就是足跟背部骨凸。因此，生命立足部护理专家提示您：正确穿鞋很重要，现在由紫荆教您如何穿出自信和健康！  罪魁祸首1：超高高跟鞋


原因1：足跟背部骨凸
    无论是超高跟还是中跟鞋，女士们的足跟背部都会出现肿痛，脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。其中最突出的症状就是足跟背部骨凸。
原因2：脚部位置不正
    穿超高高跟鞋会迫使脚部趾骨受压过重，同时压迫趾骨周围神经。长期以往，脚趾趾骨出现骨裂的可能性也在增加。
原因3：脚踝扭伤
    穿高跟鞋都会面临扭伤脚踝的风险。最常见的情况是侧部扭伤，严重时，还会引起韧带拉伤，这无疑增加了罹患骨关节炎的风险。出现扭伤时，需要及时固定脚部，必要时还需要进行物理治疗。 
解决方法：穿低跟鞋
    尝试穿低跟鞋，能够让您的脚部处于自然的位置。生命立足部护理专家建议您两英寸以内的鞋子都是很好的选择。

罪魁祸首2：细高跟鞋



    尽管所有的高跟鞋都会引起各种各样的问题，但是细高跟鞋更易出状况。穿细高跟鞋往往会使女士们走路摇摇晃晃、如履薄冰。这也更易引起脚部扭伤等问题。
解决办法：穿粗跟鞋
    粗跟鞋的好处是它的着力面更大，也能更平均的承担体重。尽管穿粗跟鞋脚掌承受的压力依然很大，但它往往使人们走路更稳，被绊倒和扭伤的可能性也随之减少。
 
罪魁祸首3：芭蕾舞式平底鞋



    这种平底鞋使得足弓处往往没有支撑，这很容易引起膝盖、臀部以及背部的诸多问题。这种没有足弓垫的鞋子还容易引起足底筋膜炎。

解决办法：垫上矫正鞋垫
如果您着...