缓解强迫症的三大奇招

为什么做不到【正念行为疗法对强迫症情绪的处理】

我遇到过很多患者，他们都曾经很痛苦的对我说：“道理我都懂，但就是做不到。”我默然，我知道他们很努力，真正感到痛苦的是患者自己，真正想要好起来的也是他们自己。但为什么就是做不到呢？
我和他们所有的人都讨论过这个问题，其中有一点很关键就是，他们实在没有办法忍受当强迫症到来时的痛苦感觉。我们非常理解这种感觉，想象一下，当我们处在非常愤怒的时候，如果不让我们发泄出来，我们甚至会为之茶不思饭不想，甚至为之生气生上一个月。但是，我们要明白的是，“做到”不是为了控制我们的情绪而是让我们可以真正的好起来。
那么，如何做到“行动”呢？首先，我们就要明白在强迫症中，情绪到底扮演着一个什么样的角色。
很...

强迫意向治疗中的节奏感

    如果一个症状，试用了很多经心理临床咨询师认定有效的方法，而无效；如果我的咨询者说，森田疗法用过，阻断等等都用过，但她的强迫症依然未见好转。那说明什么，“无效”说明她不想让疗法生效。治疗的时候我们往往会顺着思路想，究竟哪个方法适合咨询者。但当我们的方法均受到阻抗，那样的话就不再有任何适合这个咨询者的了。

    往往治疗中的咨客不会明白这个思路。我的一个年轻的患者，在经过当地多次的催眠放松疗法后，来找我咨询。我们电话中交流，我发现她很懂自己的症状，也很尊重上一个咨询师。我们探讨过各种治疗强迫症的疗法，这些疗法，她如...

强迫症青睐完美主义者

 强迫症青睐完美主义者       患“强迫症”心理疾病的患者，几乎无一不是“完美主义”的追求者。那么，追求完美的人为什么容易患强迫性神经症呢?这与他从小形成的自我意识有关。
　　在人的心理结构中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识与权利意识。禁忌即禁止或忌讳做的事情。广义的禁忌包括风俗习惯、道德规范、行政命令和规章制度，以及法律所禁止的行为。每个社会都有自己的禁忌，只是不同的社会所禁忌的内容不同而已。个体在社会生活中不断接受禁忌的熏陶，用以规范自己的行为，即养成了“禁忌意识”。如果父母长辈对儿童限制过多，惩罚过多，要求...

爱不是强迫

父母对婴儿或幼儿最多的语言表达就是爱这个字，什么可爱、亲爱、疼爱……，孩子在这些共同的字眼儿里感受到舒服与安全，于是，他们会把食物、保护与一切需求同爱这个字联系起来。
著名作家刘墉有一次谈到他3岁的小女儿时说，每次他出差回来都会给女儿买礼物，但有一次他忘了，回家后女儿没见礼物，便说道：“爸爸不爱我了，爸爸不爱我了……”
幼儿把自己的需求同爱直接联系，是一种本能，也是我们人类的本能。所以爱需要传递，并需要被接受和感知。由此联想到有些人，他们会把爱挂在口头上，却没有实际行动，那么对方便感受不到爱。
当一个幼儿感受...

论强迫症的焦虑与欲望

欲望与焦虑是一对孪生兄弟，有欲望就一定有焦虑；同样有焦虑，背后就一定隐藏着欲望。
正因为有想好好生活下去的欲望，所以才会有对死亡的焦虑和恐惧。如果没有了想活下去的欲望，也就没有了对死亡的恐惧。因为有想成功的欲望，所以才会有对失败的焦虑和恐惧，如果没有了对成功的欲望，也就没有了对失败的恐惧。因为有想得到尊重和好评的欲望，才会有对在人前表现不好的焦虑。如果没有了对尊重和好评的欲望，对在人前表现不好的焦虑也就没有了。
   只要有欲望就会有焦虑，欲望和焦虑永远都是同时存在的，这是客观现实。我们必须认清并接纳这一事实。如果想要消除焦虑就必须要消除欲望，而欲望是不可消除的，...