“好朋友”来了，烦恼也来了，处理不好就可能出现食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白，甚至疼痛不已。其实，这些烦恼是可以解决的，如下面是两款调补茶饮，如果在经期合理饮用就可以缓解经期带来的不良症状。
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暖胃暖背
　　把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
　　沐浴
　　很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
　　蜷腿侧躺在床上
　　以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
　　健身
　　多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。中华痛经网
　　菊花茶
　　用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
   月季花茶
　　作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
　　

　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
　　由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
　　多吃含锌、铁、钙的食物
　　月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
 
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