：3月将进入流感、感冒高发季，有的人简直是感冒“专业户”，只要到感冒高发季，只要身边有人“中招”，他必定首遭其害，问题到底出在哪呢？　　流感发威多补充维生素D？
　　国外研究发现，有些人反复感冒，可能跟缺乏维生素D有关。因为，维生素D能提高身体抵抗力，经常感冒者可以多晒晒太阳，多吃含维生素D的食物。
.hzh {display: none; }　　医师解析：
　　广东省中医院呼吸科主任张文青解析道，国外确实有些小范围的研究证实补充维生素D能增强身体抵抗力，增加机体抗击病菌的能力，预防感冒、流感发生。但这只是小范围研究，并未有大规模临床实验数据支持，所以结论还不能面向全体大众推广。
　　但可以肯定的是，适量晒太阳确实能预防感冒发生，而晒太阳是获取维生素D的有效手段。
　　次次感冒、流感高峰期，为何中招的总是我？次次同事感冒，为何被传染的总是我？“感冒专业户”们是否有此疑问呢？广东省中医院呼吸科主任张文青解析道，感冒、流感都是病毒、细菌感染引起的，当机体抵抗力差，无法抵御这些“外敌”攻击，人就得病了。
　　找原因
　　心情忧郁感冒常犯
　　“感冒专业户”们不妨先问问自己，你的生活规律正常吗？你的饮食规律均衡吗？你是否是过敏体质？女士的月经量正常吗？有没有服用过免疫力抑制剂（如激素）做治疗？以上因素都会影响身体状况，是抵抗力低下的原因。比如，生活不规律、熬夜等因素让你内分泌紊乱，影响抵抗力；月经量过于大的女士容易缺铁，缺铁时也容易患感冒；过敏体质的人一般都身体素质较差，所以容易感冒；而激素等药物会抑制抵抗力，当然也让感冒更容易找上你。
　　如果你没有上述问题，则可能是你淋巴细胞比例比较低，或者一劳累淋巴细胞数量就降低，淋巴细胞是机体免疫应答功能的重要细胞成分，跟身体抵抗力息息相关。中医则有“肺脾气虚、卫外不固”的说法，这类人的抵抗力也差，其身体特征是久咳、短气乏力、痰多清稀、纳食减少、腹胀便溏等。
　　张文青特别提醒，门诊还发现一些情况值得大家重视：一般性格忧郁者特别容易感冒，所以保持开朗的心情也是预防感冒、流感的法宝。情绪别过于激动、紧张。
　　此外，一些长时间坐着，一出门就开车的人也特别容易疲劳，很容易感冒。这类人也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。
　　解决之道
　　户外运动抗感有效
　　上述致感因素中，有些是可以自我调整，避免的，像生活规律、饮食、心情...