秋季干燥、气温多变，随着天气逐渐转凉，稍不留神人体就会出现种种不适--不只是普通的伤风感冒，胃出血、胃溃疡、支气管炎、哮喘、中风等疾病都是秋季多发的季节，不得不防！
一防秋燥：
饮食“润燥”：秋天上市的鱼、肉、蔬菜、鲜果品种繁多，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。肉类应该选择泥鳅、鲥鱼、白鸭肉等；蔬菜应该选择花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品；若出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症状时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等；秋燥引起肺虚时，可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等益补肺气；若出现阴虚征象时，可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾。
食疗有方：秋天干燥，因此在食用时可根据“燥则润之”的原则正确选用食疗方法：1、用银耳 10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟的冰糖银耳汤，具有润肺生津、滋阴养胃的功用。2、用红枣10个、大梨1只、冰糖适量，置火上煮熟即可食之，红枣炖梨，有润肺健脾、滋阴润燥的作用。3、用百合30克清水泡软、粳米100克、冰糖适量加水煮成百合粥，每天早晚食用具有滋阴润燥、清心安神之功效。
防秋膘：秋季是人最容易长脂肪的季度。这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大增，夜间的休息也舒服多了，闲暇的时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力的消耗活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点囤积起来。如果一加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。更要命的是，肥胖既有碍体形美还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能纵容它。
二防疾病：
秋季的气候特点是初秋湿热较甚、白露后雨水减少、气候干燥、昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人很难适应气候的变化，因此秋季是多种疾病的好发季节。所以安度多事之秋、做好防病工作尤其重要。
防胃病复发:立秋之后，气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠负担加重。易导致急性胃肠炎或旧病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此适当参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道功能，减少发病的机会。做到饮食有节、温软淡素、定时定量、戒烟禁酒。
防伤风感冒:秋天的气候昼夜温差大是伤风感冒的高发季节...