临床问诊问道：“您睡觉好吗？”很多人说：“好。”其实我已经通过望诊看出他（们）睡觉不好了。
又问：“您能睡几个小时？”
“5个。”
“起夜吗？”
“三四次。”
 这能叫睡觉好吗？目前，认为晚上一次性连续深睡眠约7-9个小时为身体必须。天长日久，便会过劳。当前过劳，以劳神为主，就是缺觉。睡眠好比一个水池，有长、宽、深，要感觉没有梦或少梦，要连续，才能保证足够的深睡眠。要不火车夜车卧铺比坐票贵呢？深睡眠比浅睡眠更重要。但是浅睡眠是深睡眠的前导。
我曾做过一个睡眠剥夺的实验，发现动物连续8天8夜缺乏深睡眠后，心跳加快、血压升高、呼吸加快、体温升高、神疲、易怒（前4项有统计学意义）。这和临床上冠心病、早搏、心慌、部分头晕、部分头痛、高血压、部分更年期综合症、部分心理异常、中医的阴虚证、气虚证等表现一致。也和既往的研究文献一致。其实人们是慢性的睡眠剥夺，其后果是一样的。少睡、睡浅、断睡、早醒等睡眠不足，尤其是深睡眠不足，虽原因不同，但是结果是一样的。
有人说：“我睡得少，我不困，我天生觉少。”这样的奇人可能有吧。但是目前我所了解的对自己持这种看法的人都或多或少有了上述病症，而却不自知。
为什么不睡也不困是缺觉的呢？很简单，就像你熬夜奋战，困了，喝点咖啡提神后就不困。这是外源性的提神药，那些不睡也不困的人是比较警觉、焦虑、兴奋等的心境导致机体分泌内源性的提神药而已。
根据我的经验，缺觉是一切疾病的开端之一，包括糖尿病、癌症、皮炎、过敏、便秘、反复泌尿道感染、月经失调、感冒、脑出血和脑梗塞（可导致半身不遂）等。所以病房里都有一个字——“静”。
关爱健康，从睡眠开始!让机体在黑暗的夜里分泌那些目前已经知道、不知道的物质，发生相应的生物反应，让我们的身体在夜里神秘地等待着明天的健康！
【注】页面下方有对本文访客问题的回复，可以作为本文的补充。
 （3月21日世界睡眠日）