不到半夜睡不着怎么办？很多人晚上早早就上床了却翻来覆去睡不着，非得等到夜深人静才能入睡。这就是最近很流行的一种心理障碍——晚睡强迫症。据中国人民解放军青岛保障基地医院贾晓强主任介绍，造成晚睡强迫症的原因，通常有三种，具体如下。
 青岛失眠医院　　一、与人际关系有关。黄岛区的吴先生就是这种情况，当他躺在床上时，脑子里就会经常一遍遍地浮现出“我睡不着、我睡不着……”。通过与和医生的谈话了解到，在吴先生小时候，父母对他的管教很严。他很好动，不喜欢睡午觉。但是，他父母偏要采取各种强制措施，强迫儿子睡觉。而且，他们在其他事情上也是如此，总把自己的意愿强加给孩子。这不免让孩子心生抗拒。久而久之，这种控制和反控制的人际关系就在吴先生的心灵深处扎下了根，以致于一旦遇到类似情境，吴先生心中就交织着两种声音，一种是父母留下的影响“非得如何如何”，而另一种则是自己的声音“我偏不”。在潜意识中，自我的声音会越来越强烈，最终占据上风。这种激烈交锋在吴先生的生活中反复出现，具体到睡眠方面就表现为晚睡强迫症，不晚过12点就无法入睡。 　　二、自责心理阻碍睡眠。有些人在白天的工作中受到挫折后导致心情不佳，出现一整天情绪低落，晚上难以入眠。这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。和医生指出，如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。 　　三、患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑。他们大多是工作繁忙的人。不久前，找贾晓强医生治疗的小陈就是这样一个典型。小陈平时的工作特别忙，他的工作热情很高，甚至到了废寝忘食的地步。现在他发现，自己在12点之前已经不能入睡，甚至对睡觉产生了恐惧。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本能地产生焦虑。　　温馨小贴士：对“晚睡恐惧症”的人来说，最好去寻求心理医生的帮助。至于小陈和他的“病友”需要知道，要努力把自己的需要说出来，学着接受生活中的变化，别奢望把任何事...