男性秋冬摄生壹伍个小窍门

壹、增补维生素
  维生素在人体免疫系统中施展着主要的感化,身体反抗外来损害时各类免疫细胞的数目、活力都和维生素有关。是以,秋冬伤风风行季候
,别遗忘每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新颖蔬菜和生果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常连结潮湿,还要增补
维生素A,最佳起原是茴喷鼻、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
贰、服用灵芝
  灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有雄厚的┞粪元素,能加快身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,加强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将
灵芝切成壹~叁毫米薄片,用水煎后,取汁与不小米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉伍g服食。MH保举灵芝孢子粉,天天壹~贰勺,再合营其他食物加强
免疫力的结果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提拔免疫力的补品。
叁、按摩叁个穴位
  经由过程对叁个穴位的刺激可以改善局部血液轮回,预防秋冬季候轻易泛起的上火、炎症,提高免疫力。这叁个穴位离别是不小椎穴(垂头时,颈后
最凸起的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移壹.伍寸处)、风门穴(不小椎穴向下移两个骨节,再向阁下各移一指半处)
,可以用中指指腹对各穴位按揉贰~叁分钟。
肆、接种疫苗
  接种疫苗是一种可以提拔免疫力绝对好的方式。它是最好的免疫刺激兴奋剂,可以加强身体的抗病能力,不小不小提高免疫细胞捕捉病毒的效
力。凭据以往的相关数据,接种流感疫苗后,抗体提高到珍爱程度(即有用抗击病毒)的人在玖零%以上。除了流感疫苗之外,还可打针感冒病毒预
防针。最好每年都打针。
伍、经常进行温顺的活动
  严寒天色的易患疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度活动可以提高心肺功能,加强人体免疫力。温顺运
动指在活动中间率达到最不小心率(贰贰零减去本身岁数) 的陆 零 % ~ 柒 零 % ,例如贰伍岁的人最不小心率是贰贰零-贰伍=壹玖伍,他磨炼时心率要节制在壹玖伍×
陆零%至壹玖伍×柒零%之间,即壹壹柒至壹叁柒之间。健身专家保举的活动是健走、泅水、慢跑。
陆、天天一个洋葱
  服用添加糖的洋葱浓汁,可以加强人体反抗力。洋葱中含有不小量的自然抗生素,具有很强的杀菌能力,对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉
杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、不小肠杆菌等都有杀灭和按捺感化。科...

▼ "男性秋冬摄生壹伍个小窍门" 的相关文章:

提高免疫力方法

 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李?伯克博士在“体现”网站上撰文说:“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法:
    一、多和朋友在一起
    和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交...

DC免疫强化疗法治疗慢性乙型肝炎的作用

   在我国慢性乙型肝炎的发病率仍较高,严重影响人们的身体健康,甚至成为社会问题。目前尽管干扰素及核苷酸类药物抗病毒治疗法解决慢乙肝治疗上不少问题,但药物治疗仅抑制病毒复制,不能彻底清除病毒,疗程不确定,需长期服药,至少1年半到2年,甚至更长。服药期间的耐药产生和停药后病毒反弹造成治疗最终失败,往往使患者的病情迁延不愈,严重时发展为肝硬化甚至肝癌。
特异性免疫治疗是抗病毒另一个关键,慢性乙型肝炎的发病属免疫病理损害,是机体免疫的功能低下、紊乱,尤其细胞免疫应答低下。如何提高细胞免疫应答中,特异性的T细胞作用非常重要,其中CD8 杀伤T细胞在机体排斥清除乙肝病毒的过程中起关键...

肝功反复异常有可能是自身免疫性肝炎

  肝功反复异常有可能是自身免疫性肝炎 不少患者肝功反复异常,检测各项肝炎病毒指标始始终为阴性,最后到大医院检测自身免疫抗体系列,证实为自身免疫性肝炎,这类疾病并不少见,约占整个肝病的7%左右,列第4位。与自身免疫反应有关引起肝脏的炎症,称之为"自身免疫性肝炎"。临床比较常见的。青年女性多见;肝炎病毒指标均为阴性;有自身免疫性抗体存在;容易反复发作;自身免疫性肝炎大多数隐匿起病,逐渐出现疲乏无力、恶心、食欲不振、腹胀及体重减轻等肝炎症状。可伴有发热、关节酸痛或慢性关节炎症状。面部鼻翼两侧可出现像蝴蝶一样的对称红斑,红斑处皮肤有轻微肿胀,还伴有其他一些临床综合征。...

肝细胞生物免疫疗法

   【基本概述】肝细胞生物免疫疗法是根据人体经络,穴位及辨证施治的医学原理,根据不同病在不同的穴位,通过生物免疫学,细胞学,生物多肽技术等高科技手段,采用穴位注射方式作用给患者,使患者体内形成大量针对乙肝病毒的免疫杀伤细胞(CTL),免疫杀伤细胞(CTL)有两项专门对付HBV病毒的“杀手锏”,一方面通过释放穿孔素,颗粒酶,像雷达一样能主动搜索识别带有HBV的病毒的靶细胞,将信息传递给免疫活性细胞,促进其激活和大量增殖,提升免疫能力;另一方面通过Fasl介导,针对血液和肝细胞中的病毒产生主动性和靶向性攻击,迅速准确地杀灭病毒(包括变异病毒),而不伤害任何正常组织,特别擅长清...

12月15日是“世界强化免疫日”(World Strengthened immunity Day)。

12月15日是“世界强化免疫日”(World Strengthened immunity Day)。世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的。世界强化免疫日主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症)是少数能被消灭的疾病之一,这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在。强化免疫是指国家或地区针对某种传染病的发病或流行情况和人群对该传染病的免疫状况进行分析后,决定在短时间内对某年龄段人群进行的普遍免疫,它是对常规免疫的加强。它与计划免疫共同构成了计划免疫体系。   脊髓灰质炎(Poliomyelitis、Pol...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除