提高免疫力方法

 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李?伯克博士在“体现”网站上撰文说:“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法:
    一、多和朋友在一起
    和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
    二、听自己喜欢的音乐
    听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说,“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。
    三、减少噪音
    噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此,人们应该努力控制周围环境的声音,哪怕是戴上耳机,或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
    四、保持积极的心态
    免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以,我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现,年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现,消极、情绪低落、容易感...

▼ "提高免疫力方法" 的相关文章:

会导致肝功能损害的原因

引起肝功能损害有哪些常见原因?
  肝脏其实是很脆弱的,很容易受到各种致病因子的损害。常见的导致肝脏损害的原因有以下几类:
  感染
  在感染因素中最常见、也是大家最熟悉的就是各型肝炎病毒,包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒。感染这些病毒后可以(也可以不)患相应的病毒性肝炎,其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎,为粪-口途径传播,即通常所说的“病从口入”。这两型肝炎很少转变为慢性,预后比较好。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的,以血液途径最多见。在我国,通过母婴垂直传播的乙型肝炎比例很高,可能占慢性乙型肝炎病例的80%以上。另外,一些不良生活习惯,如多个性伴侣、静脉药瘾等不仅是...

如何提高自身免疫力,驱走“疣”虑

人体自身的免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”,免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病,有保护机体不受损害的防御能力,免疫力强还可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞,恢复健康状态。所以免疫力的低下时对疾病的康复很不利,如果发现有免疫力下降的种种迹象,就要采取相应的措施来全面提高免疫力,尽快的使疾病达到治愈。那么针对尖锐湿疣患者来说,具体该如何提高免疫力呢? 
    第一:要远离使免疫力下降的习惯
  熬夜:早睡早起对现代多样化夜生活的人来说,似乎已经快成了天方夜谭,熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠...

肝功反复异常有可能是自身免疫性肝炎

  肝功反复异常有可能是自身免疫性肝炎 不少患者肝功反复异常,检测各项肝炎病毒指标始始终为阴性,最后到大医院检测自身免疫抗体系列,证实为自身免疫性肝炎,这类疾病并不少见,约占整个肝病的7%左右,列第4位。与自身免疫反应有关引起肝脏的炎症,称之为"自身免疫性肝炎"。临床比较常见的。青年女性多见;肝炎病毒指标均为阴性;有自身免疫性抗体存在;容易反复发作;自身免疫性肝炎大多数隐匿起病,逐渐出现疲乏无力、恶心、食欲不振、腹胀及体重减轻等肝炎症状。可伴有发热、关节酸痛或慢性关节炎症状。面部鼻翼两侧可出现像蝴蝶一样的对称红斑,红斑处皮肤有轻微肿胀,还伴有其他一些临床综合征。...

真菌多糖和免疫性疾病a

  免疫系统是人体抵御污染病、防乱肿瘤疾病的主要防卫系统。免疫系统朽迈、病变,机体抵抗疾病的能力就降低,疾病就会增多;免疫系统遭到破坏,生命就难以维持;免疫系统攻打本身就会产生免疫过敏性疾病;体液免疫程度过度亦会带来许多疾病

  一、免疫系统捍卫着人体健康

  免疫就是免于疫病的意义,生活在天球上的人每时每刻都会接触到各种病流体,如感冒病毒、肝炎病毒、能惹起肠炎的大肠杆菌、能使伤心化脓的绿脓杆菌以及惹起其他各种疾病的志贺氏菌、沙门氏菌等。依据人体一般细胞突变率的盘算,人类患肿瘤的机率当遥遥超功目前人群的肿瘤发作率,为什么大少数人接触了致病菌后出有发生疾病呢?为什么人体肿瘤收生率大大低...

三招教您提高免疫力

常常生病的人,一般是因为身体的免疫力差。如果能够通过一些养生方法,提高免疫力,就可以免除不少的疾病困扰。下面跟随小编来学习一下,在日常生活中,从哪些方面入手可以提高免疫力。
一、日常起居
睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说,人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时,患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
交朋友
国外有研究显示,良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率,而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力,这些细胞专门“捕...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除