高跟鞋女孩的苗条身材保持法宝

我觉得喜欢穿高跟鞋的女孩应该看看这个!
 
高跟鞋无疑是现在女性不可或缺也戒不掉的东西,穿上高跟鞋,乡下妹也能顿时变成婀娜多姿的贵妇,难怪这么多女性对高跟鞋青睐有加,可是,不一样的高跟鞋有不一样的功效,也有不一样的穿法哦。
 
你知道吗,穿着高跟鞋走路,其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势,穿着高跟鞋站立或走路,不但能练就小块肌肉的平衡感,还能让身体逐步纤瘦起来。
 
因为高跟鞋与地面接触的面积较小,特别是鞋跟,相对于平底鞋,会给身体带来失衡感。而穿着高跟鞋走路或站立,能锻炼腿部的肌力和身体平衡感,只要穿得妥当,走得完美,要想拥有修长的双腿和完美的S曲线,并不是难事哦!
 
4~6cm的高跟鞋:4~6cm的高度是大多数女性可以接受的高度,受众也是最广的。美国专家发现这个高度的鞋子穿起来可以帮助女性减肥,因为这个高度的鞋子可以促进腹部脂肪的消耗和新陈代谢,使腹部变得平坦。但是这个高度的鞋子在穿起来的时候会使背部的压力增大,容易令背部酸痛,缓解的办法是将睡觉的床垫换软一点,可以舒缓背部。
这样的坏习惯绝对要NG!
  1、脚掌内八地走路,脚趾从外向内切入,带动整个腿部,膝盖向内指向,腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降,造成臀部肥大,双腿水肿等问题。
  2、很多人穿着高跟鞋走路的时候声音很大,其实这也是错误的走路姿势哦!走路时双脚过于施力,并且双膝处于弯曲的状态,高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大,久而久之便会出现足部疼痛等问题,以正确的走路姿势步行时,高跟鞋发出清脆并轻松的“哒哒”声为佳。
  3、骨盆前后失衡,上侧向后仰起,而下腹则向前凸出,上身向后压,但双肩下垂向中央收缩,通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。
  4、虽然我们强调要抬头挺胸收腹,但姿势太过度会有反效果哦!例如上身过分后仰,臀部翘得太厉害,导致腰部过分弯曲,腹肌肌力也会下降。
  检查自己高跟鞋的鞋跟位置,穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况呢?这是因为平时走路时上身前倾,并且双腿不直,双脚落地的姿势太随意,这样不但造成弓背,还容易扭到脚呢!从高跟鞋不同部位的磨损情况,便能判断出自己属于哪种姿势不正确。
  A 鞋跟内侧的磨损,通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。
  B 以内八的姿势走路,一脚...

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高跟鞋矫正姿势减肥纤体练就S曲线

你知道吗,穿着高跟鞋走路,其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势,穿着高跟鞋站立或走路,不但能练便小块肌肉的平衡感,还能让身体逐步纤瘦起来。
因为高跟鞋与地面接触的面积较小,特别是鞋跟,相对于平底鞋,会给身体带来失衡感。而穿着高跟鞋走路或站立,能锻炼腿部的肌力和身体平衡感,只要穿得妥当,走得完美,要想具有修少的双腿和完美的S曲线,并不是难事。
Program 1 站立姿势
这样的坏习惯绝对要NG。
1、很多女性都有内八的坏习惯,脚掌向内,一朝一夕令双腿外扩,本本处于后侧的肌肉向左左两侧生少,令双腿的骨骼呈O字型,这便是我们常见的O型腿。同时,也会引起骨盆不正,下身火肿等问...

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拇外翻预防

 
拇外翻作为一种疾病,虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形,还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长,拇外翻畸形程度的加重,会产生很多严重的并发症,如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能,而且会产生疼痛,严重影响生活和工作。所以,建议当发现有拇外翻畸形时,最好及早防治,这样,不仅能够延缓拇外翻恶化的程度,并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下:
1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些...

中央电视台《健康之路》直播“小切口微创拇趾外翻的手术治疗”

 这是01年参加中央电视台的视频剪辑,欢迎广大患者朋友收看借鉴请点击下面网站:
http://www.tudou.com/programs/view/8QrR1zuNeiA/黑龙江省森工总医院骨科徐楚江
 
主持人:观众朋友们,您们好!欢迎收看今天的《健康之路》。我们今天来共同观众一种发生在脚上的疾病——拇外翻。拇外翻这三个字听起来有点陌生,实际上它是一种发病率比较高,而且在女性朋友中常见的疾病。拇外翻在民间有很多种说法,有的叫它做“大骨拐”,有的说它是“脚上长了个大锅盖”。实际上,这是一种脚大拇...

“高跟鞋女人”的养生计划

高跟鞋就是女人的另一张脸孔,心情、脾气、性格都巨细无遗写在上面。  
  高跟鞋是女人另一张脸
  在电影《重庆森林》里,金城武用自己的领带为林青霞擦鞋,一边擦一边说,一个漂亮女人的鞋不可以风尘仆仆,擦完还整齐地摆放好。在杜琪峰的镜头下,那双白皮鞋和她的主人一样疲惫苍白。
 
  灰姑娘辛蒂蕾拉将水晶鞋遗落在皇宫台阶之上,她的主人与这双鞋一样晶莹剔透,完美无瑕。
 
  女人对高跟鞋是上瘾的,一个冠冕堂皇的理由就是:从高处看,这个世界会变得更加美丽。在高一点的地方,空气会更加清新……尽管这所谓的“高”不过是几厘米的差异而已。
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