你知道吗，穿着高跟鞋走路，其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势，穿着高跟鞋站立或走路，不但能练便小块肌肉的平衡感，还能让身体逐步纤瘦起来。
因为高跟鞋与地面接触的面积较小，特别是鞋跟，相对于平底鞋，会给身体带来失衡感。而穿着高跟鞋走路或站立，能锻炼腿部的肌力和身体平衡感，只要穿得妥当，走得完美，要想具有修少的双腿和完美的S曲线，并不是难事。
Program 1 站立姿势
这样的坏习惯绝对要NG。
1、很多女性都有内八的坏习惯，脚掌向内，一朝一夕令双腿外扩，本本处于后侧的肌肉向左左两侧生少，令双腿的骨骼呈O字型，这便是我们常见的O型腿。同时，也会引起骨盆不正，下身火肿等问题。
2、由于高跟鞋会令脚掌后半部分抬起，从而重心容易前倾，加上双肩不自觉地向前收缩，站立时经常弓着负，这样还会令着地的前半脚掌出现疼痛问题。
3、骨盆前后失衡，上侧向后仰起，而下腹则向前凸出，上身向后压，但双肩下垂向中央收缩，通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。
4、虽然我们强调要抬头挺胸收腹，但姿势太过度会有反效果哦！例如上身过火后仰，臀部翘得太厉害，导致腰部过火弯曲，腹肌肌力也会下降。
这样的姿势才是最完美！
素日站立时，双腿要好好地并拢，保持脚趾、脚踝、膝盖3点连成一线，能矫正O型腿与X型腿。骨盆作为连接上下身的中转部位，正确地打开，不前后倾，保持左左平衡，臀部与腹部肌肉收紧，上身挺直，与下身保持一条直线，并垂直于地面。双肩天然垂下，肩胛骨天然打开，抬头挺胸，全身重心要落在正下方。
Program 2 走路姿势
这样的坏习惯绝对要NG。
5、脚掌内八地走路，脚趾从外向内切入，带动零个腿部，膝盖向内指向，腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降，造成臀部肥大，双腿火肿等问题。
6、很多人穿着高跟鞋走路的时候声响很大，其实这也是错误的走路姿势哦！走路时双脚过于施力，并且双膝处于弯曲的状态，高跟鞋撞击地面的声响便会变得很大，一朝一夕便会出现足部疼痛等问题，以正确的走路姿势步行时，高跟鞋发出清脆并紧张的“哒哒”声为佳。
7、检查本人高跟鞋的鞋跟位放，穿了一段时间是否会出现较严重的磨益情况呢？这是因为平时走路时上身前倾，并且双腿不直，双脚落地的姿势太随便，这样不但造成弓负，还容易扭到脚。
这样的姿势才是最完美！
跟站立姿势一样双腿并拢，保持全身...