中暑后怎么办
中暑，为夏日常见的急性热病。当外界气温超过35℃时，就有中暑的可能。在高温环境下劳动或工作，出现大量出汗、口渴、明显疲乏、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状时，为先兆中暑，应及时转移至阴凉通风处，吞服一些解暑药，并给予清凉饮料。经过短时间休息后，即可恢复正常。若还有发热，体温高于38~C，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中暑，这时也要迅速将病人移至阴凉通风处，给予清凉的1％淡盐水及解暑药，伴有高热者可给予物理降温。若症状不见好转，出现昏迷、痉挛，或皮肤干燥无汗、持续高热者’，为董度中暑，应及时去医院治疗，以免危及生命。
    重度中暑恢复期大多回家调护，先兆中暑、轻度中暑可在家庭护理中完成。家庭护理时应注意以下几个方面：
    环境要求：气温是中暑的决定因素，室内以凉爽、通风为佳，保护室内温度在20ºC-25ºC左右。
    积极降温：先兆中暑和轻度中暑的患者，可以采用物理降温、药物降温及针灸降温等办法。物理降温可用30℃左右温水或35％左右的酒精擦浴全身大血管部位(额头、颈部、腋下、腹股沟、腋窝)，擦至局部皮肤发红时为宜；冰水冷敷枕部、腋下；高热中暑时针灸降温可取得较好效果，但最好由医生操作。一般体温降至38~C时，则应停止各种降温措施，擦干皮肤，静卧休息。
    饮食护理：新近研究发现，凡中暑的病人，几乎都有血钾浓度下降现象，主要表现为头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。在炎热夏天，人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、紫菜、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、两瓜、无花果等。同时，它们还含有多种维生素与矿物质等，可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。
多饮热茶水：医学研究表明：防暑降温，热茶效果好，而且维持的时间更长。据分析，饮用热茶后，每出汗l克，将带走0．58卡热量，大约9分钟可使体温下降。这样产生的凉爽是持久的，从而在心底里感觉凉爽舒适。所以，夏季多喝热茶，有助防暑降温。
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