分钟计算机操 告别肩颈酸痛(图) (组图)

5分钟计算机操 告别肩颈酸痛(图) (组图)       盛暑艳阳天让许多年轻人懒得出门,干脆窝在家,悠游网络世界。但长时间固定、不良的姿势,加上透心凉的冷气放送,低温会加速肢体关节僵硬,可得当心身体酸痛等现代文明病像网络病毒一样,悄悄上身!
    一般计算机族最常见的上网后遗症是肩颈酸痛,由于身体长时间缺乏伸展,容易变得僵硬,严重者麻木感会从肩颈延伸至手腕,甚至出现脊椎侧弯、驼背、头痛及胸闷。
    青少年正处于骨骼发育期,更须留意姿势不良,造成外观上的变形,不仅影响心肺功能,也会让人失去对外表的自信心。
此外,不良坐姿也容易引起腰部疼痛,例如,为了看清楚屏幕,过度前屈上半身,久而久之便可能脊椎椎间盘后凸,严重者会出现下肢酸麻无力等症状。
    所以,千万别以为只是稍微姿势上的疏忽与偷懒,无伤大雅,这可是会带来严重疼痛的后果。
    预防胜于治疗,使用计算机时除了改进不良姿势,注意桌椅高度、屏幕位置等环境因素外,建议民众每半小时至一小时休息一下,做个5分钟的伸展运动,增进肌肉柔软度,将有助于预防、舒缓肢体僵硬疼痛的问题。
    以下便介绍几个简单易记且效果好的伸展运动,长时间使用计算机时不妨试试看,记得每个动作最好持续施力约10秒左右,每次至少做3回合:
●颈部运动:以手辅助头部向左、左前、右与右前方施力。

●体侧与肩部运动:双手交握,手心往前伸展,之后再往上伸展;向上伸展时,可配合身体左右侧弯。

●腰部与腿后肌群运动:双手交迭往上伸直,腰椎挺直,双腿呈弓箭步前后站,左右脚轮流交替伸展。

●胸肩运动:双手在背后交握,尽量往下伸展,并配合下巴上抬,腰椎挺直。

●肘腕部运动:手臂往前平举,一手扣住另一手的手掌,先往下扳,维持数秒后,再往上扳,维持数秒。

当然,最后还是要提醒各位读者,使用计算机时间不宜过长,多走出户外,接触大自然,同时培养良好的运动习惯,才是健康生活之道。

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锦州静脉曲张症状

沈阳市皇姑区中心医院:

最常见的静脉曲张症状,是当你站起来时,腿部会出现明显的蓝色肿大静脉,最常见出现这种蓝色肿大静脉的地方是在你小腿后面或踝部到腹股沟之间靠腿部内侧的任何地方。静脉曲线也可能发生在肛门附近。如果你是怀孕妇女,静脉曲张会发生在阴道内。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗,保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象,误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。
静脉曲张可能会产生的症状:
    1.表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤 曲张呈团状或结节状;
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脊椎肿瘤的疼痛

脊柱肿瘤是严重威胁人类健康与生命的一类疾病,脊椎疼痛按肿瘤来源可分为原发性脊柱肿瘤和转移性脊柱肿瘤。其中,原发性脊柱肿瘤占所有肿瘤发病率的0.4%左右,而约有40%以上的恶性肿瘤的患者发生脊椎转移。
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  影像学检查是发现脊柱肿瘤的主要手段,脊椎疼痛包括X线检查、CT扫描、MRI检查、放射性核素检查等。X线检查具有迅速、简便、价廉的优点...

孩子关节疼痛警惕骨肉瘤及时检查系统治疗

 
  孩子关节疼痛警惕骨肉瘤 及时检查系统治疗   骨肉瘤是最常见的骨骼系统恶性肿瘤之一,其病变多位于生长快速的长骨干骺端,一般发病群体为20岁以下的青少年。由于其病程短、恶性度高,在原来医疗技术条件下,一旦确诊不得不截肢保全患者生命,而且5年生存率不到10%。随着医疗技术的进步,如今采用辅助化疗,八成患者能保住肢体,5年存活率提高到70%左右。但由于疗程长、花费大,长期化疗不仅摧残着患者的身体和心理,也给其家庭带来了沉重经济负担,为此,很多孩子不得已放弃了治疗。
   
  采访中,河南省肿瘤医院骨软组织科主任...

温馨提示

                                                 温馨提示&n...

风痛胶囊

【 名    称 】 风痛胶囊
【 主要原料 】 蝮蛇、乌梢蛇、肉豆蔻、沙棘、栀子。
【 保健功能 】 祛风除湿、活络止痛
【 适宜人群 】 适用于风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨质增生、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损、跟骨刺等风寒湿痹,关节肿痛、屈伸不利、筋脉拘挛、肢体麻木等症状  
【食用方法及食用量】 每次 2 粒,每日 2 次
【 规    格 】 0.3g/粒 × 120 粒/瓶         ...
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