孕产期保健 | 2007-1-23 |
一、 怎么知道自己怀孕了？

　　1、 停经-平时月经规律，突然月经过期不来超过周期10天以上，应考虑妊娠的可能。
　　2、 早孕反应-约半数妇女在孕早期有恶心、呕吐、头晕、乏力、思睡、食欲不振等，呕吐多于清晨、空腹或闻到油味时。
　　3、 乳房发胀-乳房增大、胀痛。乳晕乳头颜色加深。
　　4、 尿频-常见于早孕期，增大的子宫上推膀胱，稍有积尿即有尿意。孕3个后，子宫升入腹腔，尿频可缓解。
　　5、 皮肤色素沉着-鼻子两侧面颊部有对称的棕色妊娠斑，下腹肚脐与阴阜之间有一条颜色较深妊娠线。
　　6、 子宫增大-超过三个月时可在下腹部摸到增大的子宫。

二、 怎样注意孕期卫生？

　　1、 衣着要宽大舒适，式样简单，不宜束缚过紧，如腹壁松弛，可用腹带将下腹部上兜。
　　2、 由于汗腺、皮脂腺分泌旺盛，白带增加，要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，保持体表清洁。
　　3、 妊娠5-6个月起，要用温水以常擦洗乳头，擦掉乳头上积聚的分泌物干痂，抹上油脂，使皮肤滋润增加坚韧度，耐受婴儿吸吮。
　　4、 用水不要过冷过热，为了避免脏水入阴道，孕7月后不宜盆浴，最好淋浴。
　　5、 养成定时排便的习惯，以免便秘。

三、 孕期怎样安排活动？

　　1、 孕期运动要适宜，如体操、散步等，不宜做剧烈活动，如跑、跳、游泳等，避免在颠簸道路上长途旅行。
　　2、 充分的睡眠休息，保证8小时睡眠。孕7-8月时中午最好睡1小时。睡觉姿势，只要感觉舒服，无论侧卧或仰卧都可以，孕晚期以左侧卧为宜。
　　3、 孕期一般不需更换或停止工作，可照常参加日常劳动和家务，但应避免弯腰、下蹲等，避免体力劳动和大震、接触毒性强物质的劳动，孕7-8月后可适当减轻工作，不上夜班，最好在分娩前两周休产假。

四、 孕期注意哪些心理问题？

　　1、 孕妇经受着生理、心理和家庭、社会环境的一些变化，对其心身影响很大。孕妇的心理状态和情绪，可以加剧或减轻孕期疾病的发生发展过程，影响疾病的严重程度和妊娠的转归。
　　2、 不良的情绪和心理状态，可能成为流产、早产的触发因素；过分的精神压力与情绪紧长，使肾上腺分泌增加，促使血管收缩、痉挛，可诱发妊娠高血及影响通胎儿生长以育，都对妊娠转归不利。
　　3、 孕妇需要来自家庭、亲友、丈夫、同事、社会的支持和帮助及关怀，有...