孕产期保健

孕产期保健 | 2007-1-23 |
一、 怎么知道自己怀孕了?

  1、 停经-平时月经规律,突然月经过期不来超过周期10天以上,应考虑妊娠的可能。
  2、 早孕反应-约半数妇女在孕早期有恶心、呕吐、头晕、乏力、思睡、食欲不振等,呕吐多于清晨、空腹或闻到油味时。
  3、 乳房发胀-乳房增大、胀痛。乳晕乳头颜色加深。
  4、 尿频-常见于早孕期,增大的子宫上推膀胱,稍有积尿即有尿意。孕3个后,子宫升入腹腔,尿频可缓解。
  5、 皮肤色素沉着-鼻子两侧面颊部有对称的棕色妊娠斑,下腹肚脐与阴阜之间有一条颜色较深妊娠线。
  6、 子宫增大-超过三个月时可在下腹部摸到增大的子宫。

二、 怎样注意孕期卫生?

  1、 衣着要宽大舒适,式样简单,不宜束缚过紧,如腹壁松弛,可用腹带将下腹部上兜。
  2、 由于汗腺、皮脂腺分泌旺盛,白带增加,要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣,保持体表清洁。
  3、 妊娠5-6个月起,要用温水以常擦洗乳头,擦掉乳头上积聚的分泌物干痂,抹上油脂,使皮肤滋润增加坚韧度,耐受婴儿吸吮。
  4、 用水不要过冷过热,为了避免脏水入阴道,孕7月后不宜盆浴,最好淋浴。
  5、 养成定时排便的习惯,以免便秘。

三、 孕期怎样安排活动?

  1、 孕期运动要适宜,如体操、散步等,不宜做剧烈活动,如跑、跳、游泳等,避免在颠簸道路上长途旅行。
  2、 充分的睡眠休息,保证8小时睡眠。孕7-8月时中午最好睡1小时。睡觉姿势,只要感觉舒服,无论侧卧或仰卧都可以,孕晚期以左侧卧为宜。
  3、 孕期一般不需更换或停止工作,可照常参加日常劳动和家务,但应避免弯腰、下蹲等,避免体力劳动和大震、接触毒性强物质的劳动,孕7-8月后可适当减轻工作,不上夜班,最好在分娩前两周休产假。

四、 孕期注意哪些心理问题?

  1、 孕妇经受着生理、心理和家庭、社会环境的一些变化,对其心身影响很大。孕妇的心理状态和情绪,可以加剧或减轻孕期疾病的发生发展过程,影响疾病的严重程度和妊娠的转归。
  2、 不良的情绪和心理状态,可能成为流产、早产的触发因素;过分的精神压力与情绪紧长,使肾上腺分泌增加,促使血管收缩、痉挛,可诱发妊娠高血及影响通胎儿生长以育,都对妊娠转归不利。
  3、 孕妇需要来自家庭、亲友、丈夫、同事、社会的支持和帮助及关怀,有...

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