《七十四、“无所谓”是消除焦虑障碍的正确方法》
 
 
 
如前所述，一切心理疾病的根源都不外乎恐惧、焦虑、发怒、自卑四大心理障碍，消除恐惧障碍的正确方法是“不怕死”，但消除焦虑障碍的正确方法是“无所谓”。这里的焦虑包括焦急、焦躁、忧愁、思虑、担心、悲伤、憎恨、惊恐、郁怒等应激反应，是一切心理疾病的罪魁祸首之一，因为心理疾病其实就是精神过分紧张，而焦虑是造成紧张的重要原因之一，试想一下，若一个人一点也焦急、焦躁、忧愁、思虑、担心、悲伤、憎恨、惊恐、郁怒，即没有焦虑，他还会有什么紧张，还会有什么心理疾病？学生高考前急躁失眠，进入考场心悸、头晕，都是因为焦虑。天晚了孩子还未回家，妈妈心急火燎，辗转不安，也是因为焦虑，运动员比赛水平难以发挥，失恋者痛不欲生，痛失爱子的妈妈悲痛欲绝，家庭主妇为生活发愁，下岗工人为工作忧虑，等等一切，无非都是因为焦虑。癌症患者急躁失眠，心脏病病人坐立不安，恐怖症、焦虑症、抑郁症等一切心理疾病，无不因为焦虑。一切心理障碍和心理疾病，都离不开焦虑，都与焦虑有着直接或间接的联系，可以说，没有焦虑，就没有心理障碍和心理疾病，只要彻底消除了焦虑心理，就能消除一切心理障碍，治好一切心理疾病。
心理病人也不想焦虑，而且也都在拼命地消除焦虑，但他们不消除还好，越想消除就越严重，越严重越消除，结果是恶性循环，无法自拔。他们就会说：“我也不想急，可是不由人呀！”“我什么都懂，可就是做不到呀！”，其实不是不由人，而是方法不对，不是什么都懂，而是一点也不懂，自以为懂，其实一点不懂，只要方法对了，自然就由人了，只要真懂了，就很容易做到。明明是错，却反认为对，越做越错，越错越做，才陷入恶性循环的泥潭。
但焦虑障碍者只会用错方法消除焦虑，不会用正确方法消除焦虑，他们自认为方法没错，其实却是大错，他们自认为自己是在放松，其实都是假放松，是更紧张，他们不知道什么样的方法才是正确方法。其实消除焦虑障碍的正确方法很简单，就是“无所谓”三字，只要能做到“无所谓”，就是真放松，“有所谓”，就是假放松。高考之前...