心理学专家对于引起失眠的几种心理分析
睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态,但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的,排除压力,解决心理上的失眠负担,才是最好的治疗手段。 以下是心理学专家对于引起失眠的几种心理分析。
自责心理 有些人对自己的行为过失感到内疚自责,在脑子里总是重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,故辗转难眠。 期待心理 有些人在期待某人或做某事,或担心睡过头会误事的情况下,常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于在夜里12点上班,经常晚7点睡觉,但害怕迟到的心理,他睡得很不踏实,常常只能睡上1~2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。另外,有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前,往往也容易处于期待兴奋状态,难以入睡。 具体特征包括:敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、担心焦虑;有些人甚至对偶尔几次不眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状,也总是感到忧心忡忡;对自己的工作、生活缺乏自信,抗精神压力的能力不足,遇到挫折时总习惯于自责或压抑。
天津长安医院推荐专家:
周宏主任 毕业于河北医学院,从医三十多年,有着丰富的临床工作经验,曾多次在全国期刊发表过论文。多年来一直致力于心理疾病的临床治疗工作,特别擅长治疗顽固性失眠症,抑郁症、焦虑症、神经衰弱,儿童多动症,抽动症,注意力障碍等疾病,受到广大患者的好评。
自责心理 有些人对自己的行为过失感到内疚自责,在脑子里总是重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,故辗转难眠。 期待心理 有些人在期待某人或做某事,或担心睡过头会误事的情况下,常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于在夜里12点上班,经常晚7点睡觉,但害怕迟到的心理,他睡得很不踏实,常常只能睡上1~2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。另外,有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前,往往也容易处于期待兴奋状态,难以入睡。 具体特征包括:敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、担心焦虑;有些人甚至对偶尔几次不眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状,也总是感到忧心忡忡;对自己的工作、生活缺乏自信,抗精神压力的能力不足,遇到挫折时总习惯于自责或压抑。
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周宏主任 毕业于河北医学院,从医三十多年,有着丰富的临床工作经验,曾多次在全国期刊发表过论文。多年来一直致力于心理疾病的临床治疗工作,特别擅长治疗顽固性失眠症,抑郁症、焦虑症、神经衰弱,儿童多动症,抽动症,注意力障碍等疾病,受到广大患者的好评。
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做个细心的婚姻观察者张丽
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