女性经期吃什么好?大姨妈来了的时候吃什么最好?

女性经期吃什么好?大姨妈来了的时候吃什么最好? 女性经期吃什么好?经期属于女性的特殊时期,在这个特殊的日子里,特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么,但是对于经期吃什么最好却知之甚少。小编为您介绍几款最适合经期补血吃的食物。
 
女性经期吃什么好?——哪些食物适合吃
月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差,并伴有腰痛等症状,则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品,比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡,还应该多吃新鲜蔬菜水果,食物尽量吃新鲜的。
 
女性经期吃什么好?——姜枣红糖水
材料:干姜,大枣,红糖各30克。
做法:将干姜、大枣洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎汤,喝汤吃大枣。
功效:温经散寒,适用于寒性经痛以及黄褐斑。
 
女性经期吃什么好?——山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加入两碗清水,用文火煎至一碗时,加入红糖,搅拌均匀,再次煮沸即可。
功效:温经通脉,化瘀止痛。适用于寒性痛经症以及满色无华。
 
 
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女性经期吃什么好?——韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎捣烂,取汁待用。将红糖放入锅内,加水煮沸,糖溶后兑入韭菜汁中即可饮用。
功效:温经、补气。适用于气血两虚性痛经
 
女性经期吃什么好?——姜汁薏仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏仁30克。
做法:将干姜、艾叶加水煎汁,待薏仁粥煮至八成熟时,加入干姜、艾叶汁一同煮熟。
功效:温经、化瘀、散寒、除湿、润肤。适用于寒湿凝滞型痛经。
 
女性经期吃什么好?——行经期间饮食禁忌
 
1.忌生冷食物,宜食温热
 
中医学认为,血得热则行...

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